丁亥.国学堂--灸出健康来2.丁亥.【艾草使用小窍门】

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艾草使用小窍门

本期节目中范老师讲讲艾灸的文化，很多观众朋友想让范老师给讲讲在家里边能自己用的小方子。艾叶的应用非常广，现在最常见的艾叶用途 ，比方说治疗老年人足跟痛，这是比较常见的，因为肝肾不足了。那么就可以用艾叶煮水泡脚，每次用上二两左右的艾叶，把其煮开了，再放到一盆水里，跟温水里给调适宜温度了，别太烫就可以泡脚了。老年人不要贪图舒服，水温过热是不好的，一般在40°左右就可以了。然后找条干净的毛巾，把其叠成小方块，右腿有骨剌右足跟痛，那就放在右边的脚侧。泡完以后，把这痛的脚拿出来，在这厚厚的毛巾上轻轻地，不要用力，1、2、3、4、5...这么轻轻地跺。每组轻轻地跺上个8下，连跺3-4组。跺累以后再把脚收回来，接着泡艾叶汤。泡一会儿再跺一跺，这样子非常管用。

脚跺几下是对脚缓解局部的剌激，就是骨剌对肌肉的剌激。因为通过艾绒的作用是能够行气血，除寒湿，还能补充人体阳气。那么把脚泡暧了，泡热了，肌肉泡松了，这韧带就已经放得松驰了；在这前提下，经常跺跺脚后跟的局部，就更有助于缓解其疼痛。跺脚就相当于脚后跟按摩。但是用手按脚后跟按不动的，不要说老年人自己了，就算是专业按摩师，让其去按脚后跟，都咬着槽牙很费力气的。但这个泡好艾叶汤脚后跺跺脚的方法非常好使。

刚说的二个小例子，艾绒也好/艾叶也好，范老师说要加多少水煮就无所谓了，没有浓度要求。只要能够借着艾草的功效就可以了。如果煮上一锅就可以使一家人泡脚。经常用艾泡泡脚，尤其是上了年龄的人，阳气大虚了。艾草被称壮阳草/扶阳草。

刚谈到的这些有关艾草使用的小窍门，也是经过很多的朋友试验都是很有效的，当然也不要认为每个人都有效。还有一个就是比较常见感冒，感冒会导致鼻塞，现在鼻炎的人非常多，年轻人的鼻炎也非常多。用艾草煮水熏热气烟气可以试一试，有的人是非常灵，而有人就不管用。具体怎么做呢？就是买回点艾叶1-2两都可以煮上一小盆水，煮好后放在大碗里，热热的不要勾兑，让这热气往上冒，然后弄把椅子，坐在这边上，熏鼻子。怎么熏呢?不是这么呆着就熏，是有些窍门儿的，热气要适度，不要刚拿上来就熏，会烫泡出来的。人要气定神闲，注意力要集中，慢慢地把艾叶的气味，还有其烟气、水气吸到鼻子里。让鼻子里的里面有微微灼痛的感觉。大家试一试很好的。

岳博仑主持人说这艾灸在家里，有的人会经常做,有的人只是听过这词但不了解。通过这两期向范老师学习，了解了艾灸文化，了解了灸法历史。但在后面节目中，会教艾灸实战，怎么样在生活中用艾灸来强健身体。

下期预告：

疼痛究竟是什么？找准原因才能根治疾病。腰腿疼是中老年人的常见病，用艾灸的方法治疗腰腿疼最简单。哪儿疼，就熏那地方，局部施灸，局部加温，使局部的气血循环，消化它，融化它，打通它。

[下一集]：国学堂--天天养生--灸出健康来3

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