多久拉一次大便才正常?

粪便虽然被人类定义为粗俗、恶劣的对象,但对人体健康却有着重要的参考价值。 

排便是我们日常生活中再普通不过的一件事了,排便的次数和大便的状况可以反馈一个人的身体健康程度。

大便作为人体体内排出的一种排泄物,其包含了食物在消化过程中的废物和毒素,但这些废物多久排出,什么样才算正常,其实,这个问题分2点看:

一、一般而言,排便的次数并不是千篇一律的,

根据不同人的体质排便次数也大不一样,没有一个界定的标准。‍

有些人会有每天排便的习惯,有些人会两三天才排便一次,这都是根据自身的消化系统和功能决定的,和健康状况没有直接关系。

二、从大便的状态可以简单的分析身体状况。

健康的大便是呈条形状的,而且不会有粘黏,如果当身体摄入高蛋白质食物的时候,就会出现偏硬如黏土一样的形状的大便。

正常大便的颜色是黄色或者是褐色,具体颜色会根据自身摄入的食物而有些许改变,这都是正常现象,而且大便作为人体的排泄物,会带有一定的臭气。

话说排便事不大,却让许多人深受困扰。

长期便秘不仅会让肤色黯然无光,出现贫血、消瘦、腹痛,对于中老年而言,便秘用力排便还有可能引发猝死

所以如何做到正常排便这尤为重要。

1、排便作为人体代谢的重要一个环节一定要密切关注,而饮食也是排便健康的一个重要环节。

在饮食的选择方面尽量少吃一些辛辣刺激的食物,这类食物会对人体排便造成阻碍作用,平时多食用水果蔬菜以及高纤维食品,这能够促进肠道的蠕动,助于排便。

2、当然想要通畅的排便,除多吃有利于肠道消化蠕动的食物以外,还要多运动

因为在运动的过程可以加速身体新陈代谢,对排便起到促进的作用。

关于便秘,在中老人群中应该算是老生常谈的话题了,网络虽然有大量关于缓解便秘吃这喝那的小窍门,但是这些仅限于轻度便秘的人有效。

而对于老年人而言,如若出现长期便秘史或短期便秘症状加重,则要进行结肠镜检查,以此来排除大肠肿瘤的可能。

最后提醒大家,切勿忽视便秘小问题,最后诱发严重疾病大问题。

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