德报说节气|今日霜降!人间至此秋色尽,草木摇落露为霜

将迎来“霜降”节气

霜降是秋天的最后一个节气

《月令七十二候集解》说

“九月中,气肃而凝,露结为霜矣。”

此时,黄河流域已出现白霜

千里沃野上

一片银色冰晶熠熠闪光

树叶枯黄,片片凋落

我国古代将霜降分为三候

一候豺乃祭兽

此节气中豺狼将捕获的猎物先陈列后再食用

二候草木黄落

大地上的树叶枯黄掉落

三候蜇虫咸俯

蜇虫也全在洞中不动不食,垂下头来进入冬眠状态

最近几天德州天气预报

23日,多云,南风2级,最低气温5℃,最高气温18℃。

24日,晴,南风2级,最低气温8℃,最高气温19℃。

25日,多云,南风3-4级,最低气温10℃,最高气温20℃。

霜降习俗

霜降吃柿

在我国的一些地方,霜降时节要吃红柿子,在当地人看来,这样不仅可以御寒保暖,同时还能补筋骨,是非常不错的霜降食品。泉州老人对于霜降吃柿子的说法是:霜降吃丁柿,不会流鼻涕。有些地方对于这个习俗的解释是:霜降这天要吃杮子,不然整个冬天嘴唇都会裂开。

登高远眺

霜降时节有登高远眺的习俗。登高既可使肺的功能得到舒畅,同时登至高处极目远眺,心旷神怡,可舒缓心情。天高云淡,枫叶尽染,登高远眺,赏心悦目。

霜降赏菊

古有“霜打菊花开”之说,所以登高山,赏菊花,也就成为了霜降这一节令的雅事。南朝梁代吴均的《续齐谐记》上有记载。“霜降之时,唯此草盛茂”,因此菊被古人视为“候时之草”,成为生命力的象征。霜降时节正是秋菊盛开的时候,我国很多地方在这时要举行菊花会,赏菊饮酒,以示对菊花的崇敬和爱戴。

霜降·养生

古语有谚“一年补透透,不如补霜降”,霜降时节,养生保健尤为重要。霜降节气地气水湿之气下降,人体的气血也逐渐行至右下部,很多老寒腿的病人也都是在这个季节患得或加重,因此腿部保暖很重要,即使偶尔气温回升也要注意不要受凉,否则容易出现尿频、痛经、腰腿痛等病症。

具体来说,霜降时节的保暖主要分为两方面,一是腰腿以下的保暖,二是以胃部为中心的躯干部的保暖。此外还要做好口、鼻、头、颈的防护,以防上呼吸道感染。

穿衣

深秋时节,风大转凉,对抵抗力差的老人和儿童,应及时关注天气,添衣保暖,以免湿邪、寒邪入侵,导致生病。

脖子是寒气入侵的主要位置,很多人一到了换季的时候就会咳嗽、嗓子发炎,其实主要根结就在脖子。所以,颈部的保暖可谓重中之重。霜降时节,一条温暖的厚围巾就能护住我们的脖子,免受寒邪的伤害。

此外,脚是人体的第二心脏,人体许多筋络的循行路线都起源于脚。秋季每日热水泡脚20分钟可以有效疏通足部经脉,达到防寒暖足的目的。

平常怕冷、手足冰凉的人秋季可用艾叶30克,花椒30克,桂枝30克,生姜30克泡脚,能起到温经祛寒,活血通络的作用。

饮食

霜降到来,天气变冷,很多人希望通过进补来防病养生。此时进食不建议大鱼大肉,而应以清润平缓之物来清补、缓补、慢补,尤其是深秋时节,调养脾胃才是关键。

此时健脾养阴润燥的食物有很多,如萝卜、栗子、秋梨、百合、蜂蜜等食物。当然,也可配合药膳进行饮食调养。

也可以适当食用一些接近地面的果实,如莲藕、红薯、南瓜、山药豆、萝卜等。

另外,在干燥的气候中,呼吸道疾病高发,这时应该吃清淡的食物,养肺润燥。如多吃有生津润燥、养肺止咳作用的梨、苹果、橄榄、白果、洋葱、芥菜、萝卜等食物。另外,每日坚持搓揉迎香穴鼻翼两侧,练练“嘶”音字功等,都有助于预防呼吸道疾病。

出行

晚秋时节,草枯叶落,是一年中情绪较易低落抑郁的时节。如果情绪低落,可以找点自己平时感兴趣的事情来转移注意力,或者和朋友分享,疏解心情。

老年人也应保持乐观情绪和良好精神状态,在晴朗的日子应多外出活动,接受阳光的沐浴,对神经系统起到调节安抚作用。同时,老年人应保持起居、饮食有常的生活习惯,多参与一些有利于愉悦身心的娱乐活动,如下棋、养花草等。

霜降·诗词

泊舟盱眙

唐·韦建

泊舟淮水次,霜降夕流清。

夜久潮侵岸,天寒月近城。

平沙依雁宿,候馆听鸡鸣。

乡国云霄外,谁堪羁旅情。

南乡子·重九涵辉楼呈徐君猷

宋·苏轼

霜降水痕收。浅碧鳞鳞露远洲。酒力渐消风力软,飕飕。破帽多情却恋头。

佳节若为酬。但把清尊断送秋。万事到头都是梦,休休。明日黄花蝶也愁。

水调歌头

宋·叶梦得

霜降碧天静,秋事促西风。寒声隐地初听,中夜入梧桐。起瞰高城回望,寥落关河千里,一醉与君同。叠鼓闹清晓,飞骑引雕弓。

岁将晚,客争笑,问衰翁。平生豪气安在,沈领为谁雄。何似当筵虎士,挥手弦声响处,双雁落遥空。老矣真堪愧,回首望云中。

《霜降前四日颇寒》

宋·陆游

草木初黄落,风云屡阖开

儿童锄麦罢,邻里赛神回

鹰击喜霜近,鹤鸣知雨来

盛衰君勿叹,已有复燃灰

赋得九月尽

唐·元稹

霜降三旬后,蓂馀一叶秋

玄阴迎落日,凉魄尽残钩

半夜灰移琯,明朝帝御裘

潘安过今夕,休咏赋中愁

当呼出的气息渐渐起雾

一层薄薄的白霜

拥抱着大地的每一个黎明

你是否会想起那双操劳的身影

和他们如霜般渐渐斑白的两鬓

霜降鸿声切,秋深客思迷

此刻牵挂不断

打个电话问候下爸妈

“天凉了,记得添衣”

德州日报新媒体出品

综合央视新闻 编辑|屈大鹏

审核|朱代军 终审|尹滨

(0)

相关推荐