UC头条：37岁得糖尿病, 惜命的我通过6年努力战胜糖尿病, 方法分享给你

6年前，还记得也是十月份，因为三多一少的症状，口渴，多尿，多食，我感觉身体非常不舒服，就去医院了，医生要我做了血糖检查，结果出来以后，空腹血糖17.6，医院要求我立即住院，同时做完了其他检查，糖化血红蛋白超过了13，，肝功能异常，血脂异常，肌酐异常，同时还有高血压，尿蛋白……拿到结果的那一刻，我看着一排排标红的数据，感觉异常刺眼。

医生当时跟我说，我这样的身体情况，非常危险，稍不注意估计就去了……我自己的话，只是感觉身体非常非常不舒服，每天就好像干涸河里的那只鱼一样，无时无刻不感觉口渴，喝水已经没啥用了，喝不得泡在水里。

水喝得多，那种大矿泉水我一天要喝好多瓶，厕所也是跑个不停，印象中，就是在不停的喝水，跑厕所，喝水，跑厕所，人都是崩溃的，更不要说睡觉了。

医生是个很好的医生，他对我说了一席话，至今我还记忆犹新：糖尿病是慢性病，我们的治疗只是暂时的，后面血糖控制得怎么样，还是要靠你个人。不听医嘱，不去管住嘴，迈开腿，那么谁也救不了你，只有自控力好的人，对自己身体负责的人，对家里人负责的人，最终才可以控制好病情。在咱们医院，各种各样的人有，没控制好病情，几年就并发症缠身的人有，患病几十年了，各项指标正常，没有并发症的人也是有的，主要的区别还是在于自控力。

我是一个很惜命的人，在刚得糖尿病的时候，才三十七岁，当时查阅了很多资料，知道了并发症的危害，可能会涉及到全身器官，同时还有那高昂的治疗并发症的费用，都看得让我心惊。

为了不拖累我的家人，也为了我自己，我下定决定，一定要全力以赴，控制好自己的病情，我还年轻，一切都还是来得及的。只要心里边有希望，愿意努力，相信我也能战胜糖尿病。

在接下来的几年里，不管天气如何，我都尽量保证每天都在锻炼，白天要上班，我一般都是餐后一个小时左右，出门去附近公园锻炼，基本就是来回慢跑，五六公里的样子，即便是下雪天，也没间断，遇到下雨天，就在家里的跑步机上慢跑，坚持每天都能达到目标。

在饮食方面，我基本每顿饭都只吃一小碗米饭，以前都是吃上几大碗，现在不能这样了，因为知道米饭含有的碳水是很高的，所以主食一定要控制好量。为了不让自己饿着，同时保证营养，我吃青菜都是管饱的，不会太限制量，总的来说，就是坚持低脂低盐饮食。

就这样，我坚持了3年，在这段时间，每年至少都会去医院复查一次，各项指标也越来越好了，到了第7次复查的时候，我的糖化已经控制在5.4了，肝肾功能均在正常范围之内，我用实际行动表明，付出总是会有回报的，真的是非常高兴的一件事！

我觉得每个糖友都会有自己的经历，但咱们的目标是一致的，那就是控制好血糖，血压等等指标，努力让病情不会恶化，远离并发症！对于咱们已经确诊糖尿病的人来说，也不要灰心，因为我自己也用亲身经历证明了，糖尿病并不可怕，可怕的是不把它当回事的心态，希望与我同行的朋友们，都能够依靠自己的努力，最终战胜糖尿病，过上幸福生活！