梅西回家了，终于可以睡个好觉！
现在最热门的大事件毫无疑问当属世界杯了，然而梅西带领的阿根廷队爆冷出局，球迷纷纷哭着喊着上天台，吓得物业贴出告示赶紧锁住天台。球王梅西的时代即将画上句号，梅西哭了，姐妹们可以笑了！
世界杯熬夜大赛开幕，相信姐妹们周围大多数人开启白天上班，晚上看球的模式，老公看球也叫不动了，邻居们深更半夜还在呐喊助兴，而姐妹们往往患病及治疗后常常出现失眠的问题，没有一个高质量的睡眠可如何是好？
首先，我们得了解一下我们为什么会失眠。
1.疼痛
①癌痛 癌症的疼痛各种各样，可能是顿挫的痛，可能是尖锐或者火辣的痛，可能是持续性的痛，也可能是间歇性的痛。
②术痛 手术切口疼痛在麻醉药失效、镇痛泵关闭后慢慢显现出来。
2.肢体活动障碍
多数患者手术需要清扫腋下淋巴结而导致患侧上臂淋巴水肿，此外，胸壁放置的胸腔引流管使肢体活动受限也会影响睡眠。
3.术后尿潴留、恶心、腹胀
术后由于膀胱功能低下容易导致尿潴留，长期卧床导致腹胀，麻醉药引起恶心呕吐。
4.治疗
化疗、放疗杀死癌细胞的同时也会损害自身正常细胞，导致身体出现一些副作用例如胃肠功能紊乱、骨髓抑制等。
5.心理
患病后的姐妹担心自己的形象问题，总觉得自己切除乳房以后就不是完整的女人；未婚的妹妹担心自己以后嫁不出去，已婚的姐姐担心家里老人小孩没法照顾；此外担心自己无法支付高昂的治疗费用。想的太多了，晚上自然难以入睡。
疼痛
① 癌痛是由于病灶的体积过大而引起的话，可以采用手术、放疗、化疗等治疗方式，来缩小病灶，最后消除疼痛的根源
②药物止痛：
一般止痛药：阿司匹林、布洛芬等，大部分为非处方药，比较方便。
阿片类药物：如可待因，这一类为处方类。
强效阿片类药物：如羟考酮、芬太尼等。跟阿片类类似，也是处方类
术后 术后尿潴留可使用导尿管导尿，并在病情允许下早期下床促进肠蠕动改善腹胀；放置好引流管，避免弯曲打折，使用自己较为舒适的睡眠姿势。当然可以及时告诉护士你的需求呢。
治疗副作用 ：治疗过后，通常会出现一些副作用，身体感到虚弱，可以采用中医调理的方法，舒缓情绪，改善免疫力。
环境: 提供一个安静、如洞穴般的睡眠环境，关闭夜里会发光的电子设备啦，买一块强遮光的窗帘啦，花点钱使用好的枕头和床垫，老公看球太吵骂一顿让他安静下来啦等等，同时自己养成定时睡觉的习惯。
心理： 黄帝内经：“怒伤肝、喜伤心、忧伤肺、思伤脾、恐伤肾”。既来之，则安之。有什么心里难受的可以找人倾诉，和家里人谈谈，当然也可以找我们各位觅友帮助呢。
相信我们都能涅槃重生，睡好每一天！
其他姐妹都在看
如果这篇文章对你有用
欢迎分享给其他病友哦