当出现4症状时，或是血脂高了！做好4事，让高血脂消失得悄无声息

“血脂高”通常所指的是：由于脂肪新陈代谢出现异常，脂肪分解、吸收困难，或由于血管堵塞所引起的血液循环不良，脂肪堆积在血液之中，所导致的血浆中一种或多种或多种脂肪超过标准。

这3个坏习惯是血脂的“毒瘤”

一：长期抽烟喝酒

抽烟喝酒会导致肝脏代谢功能出现异常，导致血管堵塞，脂肪沉淀在在血液之中，在很大程度上会影响到自己的血脂高于正常值。

二：长期饮食过于油腻

脂肪相对于其他营养物质来说，是属于比较难分解、消化的，平时过多的摄入过于油腻的食物，会导致代谢功能出现异常，导致脂肪进入浒关，引起血脂高。

三：熬夜

长时间的熬夜可能会导致肝脏功能受损，出现新陈代谢异常，容易让自己血脂升高。

当出现4症状时，或是血脂高了！

一：头晕目眩

长时间的血脂偏高会造成血液过于粘稠，血管堵塞，造成血液循环困难，引起缺氧性头晕目眩、精神疲惫、记忆力衰退等。

二：胸闷心悸

心脏对于洋气的浓度和需求量都比较高，而血脂过高时会影响到血液央企运输的能力，导致心脏短暂缺氧，影响到的心脏的跳动，引起心肌和心率失常，出现胸闷心悸等症状。

三：血脂眼底

正常人的眼底小动脉是橘黄色的，但高血脂患者由于甘油三酯含量过高，大颗粒的脂肪蛋白沉淀的原因，会导致小动脉呈现出黄白之色的改变。

四：掌纹

中医理论学中经常会说，体内有病症的人，会在体表中表现出来。血脂过高时，对应的外部表现之一是掌纹。94%的血脂增高和脑动脉硬化者，手掌上的掌纹都会出现变化。通常会出现“+”字、“井”字或者“星”字。掌纹的数量越多，范围越广，则代表着我们血值过高的情况时间越长。

那在日常的生活中，我们应该怎样去预防血脂过高呢？做好4件事，让高血脂消失得悄无声息

一：多喝水

喝水能够促进肝脏的新陈代谢，从而促进脂肪的分解和吸收，避免过多的脂肪进入到血液当中。多喝水还能稀释血液黏稠度，更好的让血液循环流通，避免脂肪过多堆积于血液之中。

适当的饮用蒲公英菊花决明子茶，对于降低血脂，扩张血管促进血液流通、滋养肝脏等都有不错的效果。

二：坚持运动

经常运动能够消耗大量的脂肪和热量，促进血液循环和流通，促进血管的抗张等功效。有效的避免脂肪过多堆积，引起血脂过高，血液循环不通常，脂肪多级等。坚持运动，不仅能降低血脂，更重要的是还能预防，避免高血脂症状的出现。

三：高脂肪、高热量的食物要少吃，多吃新鲜的瓜果蔬菜。

平时的生活中要尽量少吃过于过于油腻的食物，因为这些食物中，含有的脂肪和热量都比较高，容易引起高血脂。新鲜的瓜果蔬菜中含有丰富的营养物质，这些营养物质中含有能让血脂降低，促进脂肪的分解、吸收的物质。

四：作息规律

长时间熬夜或睡眠不足都会导致肝脏代谢功能出现问题，引起血管堵塞，导致大量脂肪堆积在血液中，引发高血脂症状。所以，保持足够的休眠时间对于身心健康来说是非常重要的。

不正确的生活行为会导致血脂升高，因此我们一定要远离这些不良行为，注意保护好自己。平日里作息要规律，保持良好的生活状态，坚持运动，让自己的血脂正常稳定，才能用拥有更健康的身心去面对生活和工作。