夜奶这么喂，你不用受戒夜奶和涨奶之苦
在上一篇文章《小宝宝明明很困，却怎么都不肯睡！哈，怎么会呢？》的留言区，满妈发现好多妈妈都有夜奶的困扰。
这些妈妈越到的夜奶情况你是不是也“如有雷同，纯属巧合”？简单总结一下留言里大家的情况：该吃夜奶却断夜奶，该断夜奶时却频繁夜奶。
妈妈想让宝宝早点睡整觉的心都可以理解，夜奶是个体力活，除了喂奶还有拍嗝、哄睡等一堆附加任务，很累很打扰妈妈休息；我也很理解频繁夜奶妈妈的心情，不喂奶孩子就狂哭不止，全家人都要崩溃，所以选择自己辛苦忍一忍。
但是！你还是应该先考虑一下孩子的生长发育状况和保持喂养规律，还有自身的承受能力，别只图一时睡个好觉或者只求孩子别哭。
喂夜奶也是有很多学问的！
喂夜奶并不是一个完全“顺其自然”的过程：孩子什么时候醒来就喂奶，不管睡多长多短，是不是真的饿，只要哭了就喂奶！这是不对的！
就算到了晚上，小宝宝也是遵循一定规律，他们既不能像成人一样睡一整夜（1岁以内），也不应该频繁夜醒吃个不停。
1岁以内的宝宝胃容量有限，每顿摄入的食物所供能量不足以支撑一整晚，加上这个时期是婴儿生长最快的阶段，需要持续不断提供能量保证发育，夜间也需要持续添加补给。
0-3M，胃容量小，生长曲线斜率最陡，吃的相对频繁；
4-7M，胃容量渐大，生长斜率渐平缓，喂养间隔拉长，减少夜奶次数；
7-12M，胃容量更大，生长斜率趋于缓涨，喂养、作息可以逐渐过渡到和成人同步，断夜奶。
（ 重点来了！）
满妈给大家总结了一张夜奶作息参考表格，大家可以看的更直观。
需要说明一下，满妈口中说的夜奶是指宝宝进入夜间长觉阶段需要吃的奶，包含三种：
睡前奶：宝宝夜间长觉开始前吃的奶；
迷糊奶：在夜间长觉阶段，孩子经历第一个喂养间隔，因饥饿而醒来，通常发生在妈妈睡觉前；
夜奶：妈妈入睡后需要起夜给宝宝喂的奶。
对宝宝的好处
这个表格是基于规范喂养的方法上，根据宝宝月龄、生理情况和生长发育特点综合而来的。这个夜奶的作息，延续了白天E.A.S.Y的“吃-玩-睡”一循环的模式，取消了玩的环节，直接转化成“吃-睡”模式。
这种夜奶模式，还能轻而易举避免减少夜奶或者断夜奶的麻烦——这种麻烦不亚于断奶和戒奶嘴。随着宝宝成长，白天的喂养间隔自然逐渐拉长，夜奶的间隔也顺其自然就拉长了，几乎不太需要特别干预。
白天喂养间隔的养成将直接影响晚上的睡眠和夜奶的习惯，如果喂养得当，你会发现宝宝夜里自然而然就睡久了，随着夜奶的推迟，慢慢从2顿并成1顿（4-5M），1顿和晨奶合并（7-8M），随后连迷糊奶都不吃了，可以睡上整整10-12小时不醒来（11-12M）。
值得注意的是，宝宝在2-3个月的时候，很容易睡整觉，结果就在4个月时出现了“睡眠倒退，后面开始频繁夜奶。其实有一部分原因，也是由于在小月龄阶段违背了宝宝原本的喂养规律，造成了脾胃问题，伴随出牙、大运动等影响，让宝宝夜间睡眠睡成渣。
别在责怪宝宝睡眠倒退了，人家原本就该吃夜奶的。晚上该吃的时候没有吃奶，白天集中多吃就很容易造成消化不良，弄成胀气娃可一点都不好玩。
等到宝宝长大到7-8个月以后，夜奶就应该断掉了，因为大月龄的宝宝睡前吃饱足以支撑一晚上安眠。中间醒来哭闹通常都不是真的饿，而是由于其他的原因（消化不良、长牙居多）造成的。
这时候喂夜奶不仅造成脾胃负担加重哭闹，导致夜醒更加频繁，还会因为母乳残留，侵害宝宝牙齿健康。所以这时候的夜奶不可再喂，该断了。
对妈妈的好处
白天夜间都保持相同的喂养间隔，有助于保护妈妈的乳腺健康。白天，乳房已经适应宝宝3、4小时或者更久一次母乳，夜间基本上自动默认这个程序，乳房在到喂养间隔时通常已经做好泌乳的准备，宝宝起来吃奶这就是供需平衡。
如果宝宝没有起来吃奶，妈妈的乳汁无法按正常排出，极容易涨奶、溢奶。你想啊，白天3、4小时喂一顿，夜里要撑7、8小时甚至更久，乳房很可能变硬甚至涨成石头。加上晚上睡觉很容易压倒胸部，不慎就会积奶引发乳腺炎。如果爬起来泵奶缓解压力，岂不是比喂奶更麻烦？所以，还是爬起来喂奶吧。
言而总之，千万别贪图一时的整觉，后患无穷！
如果宝宝睡过了，没有醒来怎么办？这说明一些问题，答案就在满妈小栏目“每周一答”《喂奶时间到了，宝宝却还在睡？到底要不要叫醒？》
至于夜里强行抱娃喂奶，会不会影响发育，请期待一下下期的“每周一答”，满妈会就这个问题跟大家聊一聊。
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🦁️ 满妈碎碎念
满妈现身说法，这个夜奶喂法，真是好用极了！
夜奶有了大概时间，我再也不用大半夜不知道娃什么时候醒来吃奶，奶涨的发疼而拿着吸奶器吭哧吭哧吸半天，还要提心吊胆吸空了一会满满没得吃（当然这种想法全不对），也不用频繁夜奶之余，还要立着抱大胖满哭上几个小时。
满满断夜奶完全靠自己调节，我完全没操心。正是按照我上面那张表格，就这么自然而然把夜奶2变1，1变0，11个月零10天，从晚上7点半一觉睡到早晨7点半，结束快一年的夜奶生涯。
也许有人会说，哇塞，满满好天使！但是我知道并不是，谁也不知道满满当年多恶魔。只有我明白，这是我在喂养上下的苦功换来的。
“顺应自然”上坚持原则，这并不容易。比这更难的是，你得判断顺应的自然是真自然还是伪自然，坚持的是真理还是伪真理。
所以把我的经验分享给大家，希望大家也能轻松应对夜奶这件说大不大说小也不小的事儿吧。
就是这样，晚安咯～
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最后，我不知道发成文章后，夜奶参考表格是不是清晰，所以在后台设置了关键字“夜奶表格”，回复关键字获取原图片吧。
谢谢大家✨
这是「满曰成长记」
只希望用接地气的方式，把育儿书和专家的理论派变成切实可行的解决办法。