“抗癌奔跑者”贺明，用61场马拉松延寿4年！运动抗癌是否可行？
癌症是人类寿命的一大杀手之一，也是限制人类平均寿命继续增长的一条“枷锁”。很多人得了癌症，就感觉自己时日无多，必死无疑。但并不是所有的癌症都令人那么绝望，通过合理且科学的治疗，仍然有保住生命的希望。更重要的，是患者们对抗癌症的意识和斗志。
抗癌斗士贺明，他和癌症斗争的事迹值得所有人敬佩
著名的“抗癌奔跑者”贺明，就是一个非常典型的例子。2016年4月，贺明被检查出患有肺癌晚期。“半个肺都没了，整个肺里全部都是积液，基本上没救了。”贺明的儿子，回忆着医生的话，这样说道。
但是老天爷永远不会磨灭一个人的希望，阴差阳错下，贺明结识了一群“跑马团”，简单来说，就是一群热爱马拉松的人自发形成的兴趣组织。感受到他们身上运动的气息，贺明也开始加入他们。从2017年开始到2021年去世。原本被医生判定活不过半个月的贺明，硬生生用61场马拉松，和死神做了交换，抢回了至少几十倍的寿命。一时间，无论是医生，亦或是病友，还是和他一起奔跑的兄弟，无不为他的事迹所钦佩，所感动。
而我们在敬佩之余，也不能忽视贺明在对抗癌症期间，采取的各类做法。除了保持一颗抗癌的决心和维持自身抗癌的毅力以外。贺明最主要的方法，当属是马拉松一类的运动了。
经常运动，真的能够帮助抗癌吗?
可能对于很多患者来说，得了癌症不能运动，才是最普遍的看法。
一方面，癌症患者大多虚弱，如果擅自运动，可能会对身体造成损害。
另一方面，癌症肿瘤本身会掠夺身体养分，让患者变得越来越虚弱，如果经常运动，消耗更多，病情加重的可能性也会更高。
但这只是大众所认为的看法。美国癌症协会发表的论文却显示：
适当运动，反倒有助于降低癌症发病率，抵抗癌症。
这项实验持续了18年，共有144万人参与，就各类癌症而言，运动所产生的防癌抗癌效果也是不同的。
根据研究显示，受到运动影响最大的是食管腺癌，其次是肝癌，肺癌，肾癌，胃癌子宫癌等等。这次实验，是全球迄今为止，对于这方面研究规模最大，也最全面的一次。足以证明运动对于患者的重要性。适当运动，的确可以帮助防癌和抗癌。
主要原因，有以下几种：
原因一：运动可以直接改变人的心情
早有研究显示，情绪和细胞的活性相关，正面情绪越多，细胞活性越高，而这其中自然也包括免疫细胞，免疫细胞活性强，免疫力也就更高。
而患者与癌症对抗，自然也需要仰仗身体里的免疫系统，免疫力越强，对抗癌症的能力也就越强。运动能够让人振奋精神，让情绪变得愉悦，大脑神经系统传达正面的情绪，细胞活性提升，免疫力升高，对抗癌症的能力自然而然也会增强。
原因二：运动可以改善内分泌
人体的内分泌系统，同样和免疫系统密不可分，在运动的时候，身体激素调动速度会加快，内分泌系统被充分调动。
而免疫活细胞也会在内分泌系统被调动的同时，接受到神经系统发出的激素指令，继而帮助免疫系统更加效率的运转，以达到提高免疫力的效果，更好的对抗癌症。
还有例如加速新陈代谢，提高肌肉骨骼强度等等，这里就不一一赘述了。但正如上文提到的，癌症患者只有适度运动，才能够达到抵抗癌症的效果，如果运动过度，仍然会给病情带来隐患。
癌症患者运动过度，可能会产生什么后果?
就普通人而言，运动会导致肌肉中产生大量乳酸，这些乳酸在氧化过程中会溶解肌肉，这也是为什么你在过度运动以后，常常会感到肌肉酸痛的原因。
而对于癌症患者也同样如此，运动过度后，积累在癌症患者组织和血液中的乳酸副产物，可能会加剧癌症的扩散，让病情变得更加严重。而这一说法，也在德国诺贝尔奖获得者Otto Warburg通过“Warburg论证”中得到证实。
因此，癌症患者可以运动吗?当然可以，运动对抗癌好吗?当然好，能加强运动吗?千万不能。所以说，癌症患者运动，一定要选择合适的种类，和把握好运动的度。
这里给大家一组界定作为参考，就病情稳定的癌症患者而言，每天运动大约30分钟即可。可以根据自己的康复情况适当增减。而运动的项目，也更推荐选择简单且安全的有氧运动，比如慢跑，快走，跳绳等等，一定要注意，不能运动过度。对自己的生命负责。科学，安全，合理，持之以恒，相信自己能够抗癌成功。