舒筋活络，理气消肿，肩胛疼痛—天宗穴“天...

舒筋活络，理气消肿，肩胛疼痛—天宗穴

“天”为穴内气血运行的部位为天部，“宗”，祖庙、宗仰、朝见之意。该穴名意指小肠经气血由此气化上行天部，如向天部朝见之状，故名“天宗穴”。

【精准定位】

位于肩胛部，当冈下窝中央凹陷处，与第四胸椎相平（左手搭上右肩，左手掌贴在右肩膀二分之一处，中指指尖位置即是）。

【功效机理】

天宗穴为手太阳小肠经的穴位，手太阳小肠经经脉循颈，绕肩胛。根据中医“腧穴所在，主治所及”的理论，天宗穴主要用于治疗颈肩及肩胛部位的病症。尤其对于长期伏案工作的上班族来说，经常刺激按摩天宗穴，可以起到舒筋活络、理气消肿、缓解疲劳的作用，适用于肩周炎、肩背软组织损伤等症。临床当中还常用于治疗肩胛疼痛、肩臂疼痛、乳癖、乳痈、咳嗽、气喘等。

【操作方法】

按摩
以拇指的指端按压穴位左右，两边各按压5-10次，然后再施以揉法左右，两侧各按揉3-5分钟即可，每天早晚各一次。

艾灸
隔物灸仪艾灸时间:30—50分钟;温度:38—50℃;
艾条悬灸时间:10—15分钟;
艾炷灸时间:3—5壮。

针刺
直刺或斜刺0.5~忖。遇到阻力不可强行进针。
温馨提示:针刺需临床证明,请谨慎操作。