一根擀面杖，十年太极功，回身抓苹果，半月把腰松

一根擀面杖，十年太极功，回身抓苹果，半月把腰松。太极教学就应该简单成这样，同时又保留传统质量不流失，才能被大众所接受和认可。以这样的趣味太极小游戏系列为切入点，引导大众进入太极宝库里观摩学习，从而不断发掘出太极拳在当代的实用价值。然后配上形象直观的3D太极教材，让太极教学变得简单有效。

松腰沉骶配图

将太极拳融于生活，随时随地调理身体。从预防和缓解（颈肩背腰腿痛等）各种亚健康症状入手，让全世界网民认识和了解太极拳的普世价值。

虚灵顶劲配图

一根擀面杖，十年太极功

回身抓苹果，半月把腰松

3D太极2016年10月北京拳友聚会实时跟拍资料（片段展示），汤鸿鑫老师亲自示范讲解。

片段视频时长11分钟，以下是资料目录：

标题：猎豹身材，仙鹤舞姿，塑型调心，蛹动太极。

一、背部蛹动外形展示

二、内传太极拳运动模式和太极运动养生理论基础

三、蛹动整体练习

四、下盘练习要领

五、基本功练习，脊柱爬行法：背部爬行

六、帮孩子松开肩关节

3D太极2016年10月北京拳友聚会实时跟拍资料（完整原始数据），汤鸿鑫老师亲自示范讲解。B级以上会员免费获取，C级会员售价100元，非会员售价200元。请联系管理员（微信：215088714）购买。

本套资料一共6个文件，视频总时长4小时，以下是资料目录：

01小班发烧友课程-01背部蛹动外形展示（视频时长5分钟）

01小班发烧友课程-02运动模式分析（视频时长51分钟）

01小班发烧友课程-03下盘练习和蛹动整体练习等（视频时长65分钟）

02大班零基础课程-01脊柱调整和松活练习（视频时长65分钟）

02大班零基础课程-02松腰练习和脊柱爬行法（视频时长35分钟）

02大班零基础课程-03帮孩子调整形体（视频时长44分钟）