怎么判断抑郁症是否有好转？

经统计，每年都有将近20万人死于抑郁症，抑郁症虽然看似不像其他疾病那样会损害肉体的健康，但是却会对人的精神造成不小的摧残。如果抑郁症不能及时得到治疗，这些对精神的摧残也有可能让人产生轻生的念头。并且在抑郁症的影响之下，人的身体状况也会受到不小的打击。

抑郁会使得身体免疫力和抵抗力降低，从而更容易受到疾病的干扰，身体素质也就越来越低了。但是由于抑郁症不是“实体”的疾病，所以在治疗期间，有些人很难看出抑郁症开始好转了。其实可以从这3点出发观察，一般不会错。

1：情绪管理

抑郁症比较明显的表现就是很难做到正确的情绪管理，以至于总是让负面情绪笼罩自己，并且不断的伤害自己的身体。而当抑郁症在接受治疗期间，患者的情绪把控应该是可以得到很好的调整的。

如果抑郁症患者在接受治疗之后，情绪大多是以乐观、开阔为主，并且已经学会了去关注自己的情绪变化，就代表治疗效果比较有效。在接受治疗之后，抑郁症患者也会开始安慰自己的不良情绪，懂得了如何疏解自己的难过和抑郁。如果抑郁症患者在情绪上有这样的表现，那就说明患者已经在开始好转了。

2：身体素质

抑郁症虽然更多的是对精神的摧残，但是当精神状况不佳的时候，身体健康也会受到相应的影响。抑郁症患者的身体素质大多不好，容易给人一种精神差、体力虚弱的感觉。而当抑郁症患者在开始接受治疗的时候，身体状态会逐渐有所好转。

当抑郁症已经痊愈的时候，患者的身体素质会出现比较明显的回升。患者的精神状态得到了提高，无论是行动方式还是思维方式，都会比之前要敏捷的多。如果抑郁症患者有这样的表现，那说明患者的抑郁症正在慢慢好起来。

3：自我认识

抑郁症患者在自我认知上最为常见的就是否定自己并且伤害自己。他们会把最糟糕的认知强加给自己，并认为那就是自己。但是在接受治疗后，抑郁症患者在自我认知上也会出现一些变化。那就是开始肯定自己，逐渐发现自身的优点，并且对生活充满了希望。当抑郁症患者在自我认识上出现这种变化时，就说明抑郁症的病情开始好转了。