冬至大如年，返本朝元，静坐冥想

「冬至大如年」，时间的指针已经悄然临近冬至，每个节气都表示着时候、气候、物候，这「三候」的不同变化。不知，你是否觉察到这些变化呢？不知你的身体或情绪有没有相应的反应呢？

通常，在冬至这一天，人们都会吃饺子、汤圆等各种食物进补；在一些地方，还有祭祖的习俗。你生活的地方是怎样的呢？

冬至大如年，返本朝元，静坐冥想

在唐宋时，以冬至和岁首并重。据南宋孟元老《东京梦华录》记载，「十一月冬至。京师最重此节，虽至贫者，一年之间，积累假借，至此日更易新衣，备办饮食，享祀先祖。官放关扑，庆祝往来，一如年节」。

因此，冬至又有亚岁、小年、冬节等称呼。在农耕为主的古代，人们在安居乐业之余择日拜神祭祖，是古人自然崇拜、天人合一、慎终追远、固本思源的人文精神；同时，一系列的祭祀活动，蕴含着祗敬感德、礼乐文明深邃文化内涵。

冬至大如年，返本朝元，静坐冥想

人们安享着是一种恬淡、纯真、和谐、安宁的生活。相比现代生活，其实有着独特的魅力与精致，尤其是精神和心灵层面。

冬至，既是重要的自然节气，也是传统的祭祖之日。「天地者，生之本也；先祖者，类之本也」。天地是生命的根本，祖先是人类的根本，根本就像是一棵大树的根，根好才可以非常稳固，经得起风吹雨打，就可以汲取充足的养分，开枝散叶、繁花硕果。

冬至大如年，返本朝元，静坐冥想

冬至，实质上是一种返本朝元的体现。因此，不仅要食补、药补，还要神补。在冬至前后四天，加上冬至这一天共九天中，系统地调养，效果更好。

比如，可以中草药泡脚，可以用艾条灸神阙穴。神阙穴是五脏六腑之本，为任脉、冲脉循行之地，元气归藏之根，是连接人体先天与后天之要穴。艾灸神阙穴可益气补阳，温肾健脾，祛风除湿，温阳救逆，温通经络，调和气血，对身心健康非常有益。

更重要的是，静坐冥想，调和自己的小宇宙，让气血和畅、身意清泰，智慧地生活。不管吃了什么，做了什么，都会归结到自己的身心意，因此，静坐冥想就变得尤为重要。

冬至大如年，返本朝元，静坐冥想

冬至一阳生，在阴阳中，这意味着新的一个周期、一个轮回的开始；在时间上，时值岁末年初，天地、自然、人事等各种变化尤为剧烈，需要更加敏锐、细致、平和的心来应对各种变化。

「天时人事日相催，冬至阳生春又来」。在这个夜晚，静坐冥想吧，调柔、相续、不间杂，以自己的确定面对所有的变化与不确定。

愿您：冬至快乐，身心安泰！