寒露养生划重点！现在吃正当时
今天
寒露是二十四节气中的第十七个，也是首个出现寒字的节气。到了寒露的时候，天气转凉、湿气加大，气温进一步下降，“秋膘”可以安排贴起来啦！但受五之气的影响，整体的重点还是需要以温润滋养为主。
五之气（秋分至小雪前，即9月下旬至11月中旬）主客气都是阳明燥金，气候“霜乃早降，草木黄落，寒气及体"，天气提前变冷，阳气内敛过快，体弱而自恰能力差者，要注意寒气将湿热之邪郁闭于内，而生带状疱疹类疾。
我国不少地区在寒露这天有吃梨的习俗，那么你知道寒露为什么要吃梨吗？吃梨的好处是什么呢？小编给大家详细介绍一下！
梨的果实通常用来食用，不仅味美汁多，甜中带酸，而且营养丰富。实际上，梨同时还是一味药，具有生津、润燥、清热、化痰、解酒的作用。
自古秋为金秋也，肺在五行中属金，故肺气与金秋之气相应，“金秋之时，燥气当令”，此时燥邪之气易侵犯人体而耗伤肺之阴精，如果调养不当，人体会出现咽干、鼻燥、皮肤干燥等一系列的秋燥症状。所以暮秋时节的饮食调养应以滋阴润燥（肺）为宜。
因此，润燥多汁的梨是养生首选。
梨，味甘微酸、性凉，入肺、胃经；具有生津、润燥、清热、化痰，解酒的作用；用于热病伤阴或阴虚所致的干咳、口渴、便秘等症，也可用于内热所致的烦渴、咳喘、痰黄等症。
梨果：生津、润燥、清热、化痰等功效，适用于热病伤津烦渴、消渴症、热咳、痰热惊狂、噎膈、口渴失音、眼赤肿痛、消化不良。
梨果皮：清心、润肺、降火、生津、滋肾、补阴功效。
梨根、枝叶、花：润肺、消痰清热、解毒之功效。
梨籽：梨籽含有木质素，是一种不可溶纤维，能在肠子中溶解，形成像胶质的薄膜，能在肠子中与胆固醇结合而排除。梨籽含有硼可以预防妇女骨质疏松症。硼充足时，记忆力、注意力、心智敏锐度会提高。
梨叶：捣汁服，解菌毒，煮汁服治小儿痛气。
常言道：“寒露脚不露”，寒露过后，气温逐渐降低，因此不要经常赤膊露身以防凉气侵入体内，同时夏季的凉鞋基本可以收起来，以防“寒从足生”。
可每天晚上用热水泡脚，这样可以使足部的血管扩张、血流加快，改善脚足部皮肤和组织营养，减少下肢酸痛发生，缓解疲劳。
寒露是热与冷交替的秋季的开始。根据“燥则润之”、“寒则温之”的原则，饮食上则应以温润的食物为主，以达到养阴润燥、补肝益肾的功效。
在秋天里，秋燥是让人烦恼的一件事，不少人以为，只要多喝水，就可以补充水分，真相却是，光喝白开水，水分反而易流失。不过，如果在白开水中加入少许食盐，情况就大不同了，这种方法，与补充生理盐水是一个道理。养生专家提出，对付秋燥的最佳饮食良方就是：“朝朝盐水，晚晚蜜汤”。适当多食用一些甘、淡而滋润的食物，这样既可滋补脾胃，又能养肺润肠，还可防治咽干口燥等症。要少吃辛辣和生冷食物，多吃酸性和热饮、热软食物。
夏天喝些凉茶，会有很好的败火清热、滋阴补阳的作用，不过到了秋天，喝凉茶却可能会损伤人体内的阳气，且阴液的腻滞会导致脾、胃等器官功能失调，使人体质变虚弱。这是因为和夏天不同，秋天人们上火主要是因为气阴两虚或气不化阴，而喝凉茶则会加重“秋燥”的症状，耗气伤阴。
由此说来，凉茶并非什么时候都有利于清热降火，尤其是寒露时节，更要慎重饮用。如果不小心在这个秋天上火，不如试试枸杞子、麦冬等有滋阴清热功效的中草药，它们非常适合在秋天冲泡饮用。
养阴润肺
平心堂秘制秋梨膏，精选红肖梨，《本草纲目》记载，“肖梨有治风热、润肺凉心、消痰降炎、解毒之功也”，配以止咳、祛痰、生津、润肺食材，如蜂蜜、萝卜等，并加入经典药方，反复提取，熬制成膏，亦食亦药，可以养阴润肺、止咳利咽、消积化食。是养阴润肺的最佳选择。