一起练这8个动作,缓解一天的疲劳! 2024-06-15 22:04:40 文章来源:骨科大夫,版权归原作者所有,若有侵权,请联系后台删除。 推荐一套锻炼动作, 每天练一练,缓解一天的疲惫,放松紧张的肌肉,每个动作平均20秒,动起来吧~ 温馨提示:锻炼时量力而行,循序渐进。如有不适,不可盲目坚持。▼联系我们▼联系方式:029-87382078 17782696905 赞 (0) 相关推荐 早起练一遍,6个拉伸动作,舒缓身体疲劳,开启神清气爽的一天! 早起练一遍,6个拉伸动作,舒缓身体疲劳,开启神清气爽的一天! 8个动作缓解一天的疲劳! 8个简单的拉伸动作,能舒缓疲劳还能有助于减肥塑形哦~ 孙俪贴墙蹲动作练了好几年,缓解腰痛、颈部僵硬的拉伸动作 近日,孙俪晒出贴墙蹲的视频,并发文说:......这个动作我练了好几年了,今天可以ㄧ次做好几个了,太惊喜了,有人要试一下吗?" 孙俪示范的这个动作绝对是高难度的下蹲了!脚尖抵住墙壁,面部要紧 ... 生理期练这三个动作,缓解肚子疼,头疼和心情烦躁,动作简单易做 哈喽!大家好. 我们都知道,每个女生每个月都会有不舒服的几天,在女生不舒服的那几天,只想躺在床上,不想动,没关系,今天小编给大家带来了适合经期的温和健身瑜伽,三个动作,帮你改善一些典型的疼痛.喜欢的收 ... 6个简单的瑜伽动作,每天睡前练,释放压力,缓解失眠,消除腰背部疼痛! 咱们白天在工作上或者生活中的一些琐事,往往会让人觉得心烦意燥,并且总是在脑海里挥之不去,如果老是处于这样的心境,肯定会影响我们的睡眠. 失眠的夜晚总是难熬的,为了摆脱失眠的折磨,今天小编给大家推荐6个 ... 9个居家就能练的瑜伽动作 缓解腰背,臀腿疼痛很有效 一定要试试! 中国国际太极·瑜伽大会 点击右侧关注 关注 点击关注,设为星标- 练瑜伽,经常会有初学者们问到一个问题,那什么瑜伽动作,缓解腰背疼痛最有效? 事实上,练瑜伽,有经验的伽人们都知道,瑜伽中缓解腰背疼痛的 ... 9个简单的动作缓解腰背部,初学者也可以练! 今天,给大家推送一套有效预防和缓解腰背部疼痛的瑜伽序列,动作超级简单,强度也不是很大,普通大众每天都可以做. 1.简易坐+侧弯 简易坐或者随意的坐姿 吸气延展脊柱,呼气身体向右侧弯 右手小臂压在垫面上 ... 腰疼每天必做的运动,9个动作缓解腰酸背痛 腰疼每天必做的运动,9个动作缓解腰酸背痛 NO.235 一个动作缓解肩胛骨内侧区域疼痛 #健康 #医学科普 #运动康复 @抖音短视频 NO.235 一个动作缓解肩胛骨内侧区域疼痛 #健康 #医学科普 #运动康复 @抖音短视频 UC头条:快给椎间盘减减压! 教你几个简单动作缓解颈、腰不适 大家的颈.腰椎还好吗?可能许多小伙伴自驾或坐车.飞机旅游久坐后或者长时间低头玩手机后出现颈.腰部肌肉不适的情况,这种症状该如何缓解呢?让唐都医院神经外科脊柱组李维新主任教大家几个简单动作. 点击加载图 ...