当归炖羊肉，不到两周，赶走腰突，腰腿不痛了，坐骨神经也不疼了

生命就像一株大树，总会经历春夏秋冬，也许你现在经历的是寒彻入骨的冬季，但是你终究会明白，冬天过去了，春天就不会远了。腰突不怕，怕的是你没有了抗争下去的心。

腰突常见的诱发因素：

1.腰姿不当，当腰部处于屈曲位时，如突然加以旋转则易诱发髓核突出。

2.长期体力劳动，长期腰部劳动者使腰部长期负荷增加，易引起髓核突出。

3.腰部外伤，急性外伤时可波及纤维环、软骨板等结构，而促使已退变的髓核突出。

4.职业因素，如汽车驾驶员长期处于坐位和颠簸状态，易诱发椎间盘突出。

腰间盘突出的症状：

1. 皮肤温度低:患病的肢体皮肤温度较低，因患病肢体的疼痛，条件反射地引起交感神经的血管收缩。或因此激刺激到椎旁的感觉神经纤维，引发坐骨神经痛兼小腿及脚和脚趾皮温度下降。

2. 腰疼:多数表现为腰部持续不断性的阵痛，平躺在床上时会有所减轻，病情严重者转身、咳嗽、打喷嚏或大便时用力，都可使疼痛增加。还有一种是突然出现的腰部疼痛，令人无法忍受，需要躺在床上进行休息，这个症状症大多是椎间盘纤维环破裂所致。

3. 肌肉发麻:因根性受导致使所支配的肌肉出现不同程度的麻痹征，轻者肌肉力度变弱，严重的人失去功能。

腰突该怎样治疗：

1.当归炖羊肉

这个对腰椎疼痛有很不错的效果，做之前先准备好1-2斤新鲜羊肉，当归和生姜各30克，清洗干净后切片，再准备10-15个红枣，把所有材料准备好后，一起放到砂锅中炖煮，煮的过程中注意把水面上的沫捞出来，煮沸后放入调味料，改小火把肉炖烂为止，饮汤吃肉可温经散寒，活血止痛。

2.山药猪尾汤

把山药和胡萝卜都切成半圆的一块块的厚片，尾骨就要砍成一段段的。然后猪尾骨放到开水锅中焯水，再捞出来冲去上面的血沫。接着把所有材料放到砂锅里，再加凉水。把火调到大火，等里面烧开后就转小火再煲一个半小时左右。

猪尾有补腰力、益骨髓的功效。每天饮用一小碗即可。

上述方法可以试试，对腰突恢复效果不错。想要彻底摆脱腰突的困扰，结合中医外敷疗法效果最佳。曾在“中华健康论坛”中讲到的【刑 郎 匠贴】采用20余种中草药经古法熬制成膏，其有效成分从腰部表皮直接渗入体内，发挥出活血，止痛，化淤，通络，祛风散寒等效果，温和安全无刺激，用一周疼痛肿胀明显减轻，一般2-3个周期就能康复，现在 萄宔 很容易搜索到！多数患者反馈对腰突有效率在9成以上，有需要的朋友可以试试。搜索时认准销量最好方为真。

腰椎间盘突出该如何护理：

1.注意把握好生活习惯以及饮食情况，多运动，腰部感觉到不舒服就要立马做一些运动，活动下腰部。不要受力过度。

2.长期伏案工作需要注意桌、椅高度，定期改变姿势，要有良好的坐姿。

3.如需弯腰取物，最好采用屈髋、屈膝下蹲方式，减少对腰椎间盘后方的压力。

4.加强锻炼，平时的时候要注意必要的体育锻炼，增加个人身体的灵活性，防止腰椎间盘突出。

5.保持良好的生活作息，选择适合自己的床，睡眠的床不宜过于软。因为睡眠对人体来说是最重要的。正所谓“对的时间选择对的人”，腰部也是需要爱护的。