情感观察节目《再见爱人》里，朱雅琼和王秋雨的婚姻模式让很多人深感共鸣。
丈夫把所有时间和精力都放在事业上，觉得挣钱养家就是全部；妻子想要仪式感、想要认同和赞美、想要情绪上的满足，结果谁也不能为对方改变，导致分手的结局。王秋雨一直不明白，不浪漫、得不到赞美，就能到离婚的地步吗？直到一期节目中，朱雅琼道破了自己真实的想法：“你知道为什么我要离开你吗？最根本的原因，是因为我跟你在一起，我并没有越变越好，反而变得越来越自卑。”其实，衡量一段关系好不好的最简单标准，就是你有没有变成更好的自己。
当婚姻出现问题时，我们常常把矛头指向对方，想着对方有哪些缺点、做了多少伤害自己的事，如果换一个人就好了。换了人之后，依然会遇到新的问题，因为所有关系的本质，都是人和自己的关系，如果你的内心真实需求没有得到满足，那么外在再多的改变也无法让你感到幸福。在《遇见未知的自己》一书中，个人成长作家张德芬以一个职场女性若菱在婚姻、职场、家庭中遭遇的种种危机为契机，描写她如何一步步透过这些生活的表象，看清自己的内心，如何把自己放在主导者的角色上，去主动掌控自己的婚姻和人生。
白领若菱，名校毕业，有一份令人羡慕的工作，一位帅气的丈夫，当时二人的婚姻生活简直处于战争状态，任何小事都能引发一场大战。她自认是个命苦的人，从小父母离婚，十岁以前都由外祖父母抚养。为了脱离家庭，早早结了婚，却久婚不孕，饱受婆婆的白眼和小姑的嘲讽。结婚十多年，夫妻间的感情已经淡漠得像路人，没有了亲密与交流。一个雨夜，丈夫加班回家晚，若菱也刚到家。两人都疲惫不堪，回到沉闷的家中，家里就只有静滞的空气。丈夫肚子饿了，看到空空如也的冰箱，实在一肚子火气。两人短兵相接，唇枪舌剑。若菱驾驶着跑车逃出家门，一路在弯曲的山坡路上疾驰，加速、急转、超车。老人面目慈祥，几句话就道出了她心中的痛苦，自此之后，只要若菱在生活或工作中遇到什么难题，都会到老人这里，寻求开解。老人告诉她：在感情里，我们总是习惯性地把自己作为受害者。父母不够好、伴侣不懂爱、孩子不听话，自己辛辛苦苦的付出都是浪费，却忘了自己才是生活的主宰。所有的人事物，都是你内在的投射，就像镜子一样反射你的内在。当外境有任何东西触动你的时候，记得，要往内看。看看自己哪个地方的旧伤又被碰触了，看看自己有哪些阴影还没有整理好。关系是一面镜子，借由他人，照见自己，伴侣更是让你发现自我最可贵的镜子。面对朋友，你可以暂时伪装，但是在婚姻日复一日的相处中，我们会暴露最真实的自己，所谓真实，就是有光鲜亮丽、积极阳光的一面，也有消极脆弱的一面。我们内心最为隐蔽、最为脆弱、最为孤独的一面，都会在婚姻中暴露无遗。可惜的是，太多人只用这面镜子找别人的缺点和不是，却不去发现自己在关系中充当了何种角色。如果婚姻这面镜子照出了我们内心的不安，就像镜子照出了我们脸上的斑点，问题不是镜子本身，而是我们自己。《脱口秀大会》中，一段“为什么谈恋爱就会想改变对方”的段子，戳中了很多女人的心。杨笠说，自己不谈恋爱的时候，潇洒、自由、情绪稳定，一旦开始谈恋爱，就会变得脆弱、多疑、歇斯里底。而且谈恋爱的时候对自己有一种自信，无论对方是多么差的人、有多少坏毛病，都相信他会因为自己而改变。当我们单身、独立行走于世时，我们努力生活、热爱世界、期待未来过得更好；当我们有了另一半时，就自然而然地放弃了一些原本具有的能力，我们期待对方能和自己分担生活，能满足自己在生活上、心理上的期待。就像老人提醒若菱，当你把幸福、安全感放在对方身上，要对方负责的时候，等于自己的主权交给了别人：他高兴我们就高兴，他发脾气我们就恐惧；他在我们就感觉安全，他走我们就感觉被遗弃……我们拥有什么，才能给出什么，心里没有爱的人，不会爱自己，到哪里也找不到爱。爱自己的人，心里充溢着爱，爱溢出来到他人身上，此爱和彼爱相应，真爱才会发生。
爱自己，你就可以从伴侣身上发现自己内心的弱点，并让彼此都获得克服弱点的能力；
爱自己，你就能将婚姻变为疗愈内心创伤的场所，让自己治愈自己，和伴侣平和健康地沟通；
爱自己，你就能为孩子创造一个良好的成长环境，并通过自身树立的榜样告诉他们什么才是真正美好和睦的家庭。
通过老人的指点和自己的领悟，若菱发现，两个原本素不相识的人，婚后开始紧密地生活在一起，双方其实都有一个不自觉的保护机制，想要保持自身的独立，抗拒两个人变得更加亲密。两人僵持在那里，无法再进一步亲近，就有个关卡就一直过不去。其实没有所谓的“有一个人，在此生等着你，要和你完成累世的盟约”，婚姻没有这么罗曼蒂克。我们的人生，在适当的阶段，会有不同的人出现，给你带来不同的学习课题，甚至帮助你完成这个课题。所以，不要期待一个人出现在你的生命中，能满足你所有的心理需求，从此你就不再寂寞了，没有这回事。作家梁文道曾说：“男人也好，女人也好，如果没有自己过好日子的能力，那他也没有和别人过好日子的能力。”借助关系，借助伴侣，看见真实的自己、真正的自己，看见自己的脆弱与哀伤，看见自己的潜能和力量，才是婚姻的本质。书中有一句话，成为很多人的“心理良方”：亲爱的，外面没有别人，只有你自己。作者 | 甘蓝蓝，写好别人的故事，过好自己的日子。
