人们常把自己最珍爱的东西唤作心肝宝贝，可想而知肝脏有多么重要了。肝脏不仅负责身体的解毒，还肩负代谢和凝血功能。而肝脏的健康和睡眠关系密切。现在越来越多的人都有着不良的生活习惯，熬夜和喝酒是其中最伤肝的两大行为了。

对于那些有着不良生活习惯的人，可能肝脏的健康已经出现问题了，但是其中不少人还浑然不知。那么我们如何尽早地发现自己的肝已经有问题了呢？其实肝不好的人在半夜，也就是凌晨3、4点左右，常会有些表现，大家不妨了解下。

肝不好的人，在凌晨3、4点，常会出现这5种表现，对照自查下

1、总是在凌晨3、4点醒来

肝不好的人总是会在凌晨3、4点无缘无故地醒来，自己都不知道什么原因，而且醒来后，再也难重新入睡，会辗转反侧到天亮。这通常可能是肝火旺导致的，肝火旺导致肝气郁结，无法舒服，就容易在半夜醒来。而且肝火旺还会影响到肝脏表面的神经，使得入睡困难，就会出现这种总爱半夜醒来，醒后无法入睡的现象。

2、半夜总是口干舌燥

睡到半夜总是被渴醒，觉得口苦口干，这就要警惕是否是肝脏有了病变了。尤其是患有乙肝的人，因为肝脏受损，导致新陈代谢发生紊乱，会影响到唾液腺分泌唾液的功能，到了凌晨3、4点就会口渴难耐。

3、半夜盗汗

照理说，我们晚上睡着后，身体活动减少，出汗量应该小于白天才对，但是如果总是在夜间出大量汗，有的人甚至在第二天起床后发现枕头，被褥都会被汗水打湿，这就说明肝脏出现了问题，身体排毒系统有了故障，需要及时去医院检查下肝功，遵照医嘱服用些养肝滋阴的药物。

4、半夜磨牙说梦话

人们都说日有所思，夜有所想，所以对于总是半夜梦话不断的人，大多数人认为是思虑过重导致的。其实还不一定是他们想太多，而是因为肝脏出现了问题，身体虚热内盛，造成神经系统过于活跃。而睡着后磨牙的人，也是因为肝火过旺，导致了肝阴不足，从而出现了磨牙现象。

肝藏魂，人们晚上平卧才有利于血归于肝，所以肝脏需要在睡眠时得到血液的滋养，如果不能进入深度睡眠状态，就会让肝魂没有了血液滋养而产生躁动，进而引发磨牙说梦话的情况。

5、半夜腿抽筋

我们总是认为晚上睡到半夜腿抽筋是因为缺钙了，其实除了缺钙会导致腿抽筋的现象，也有可能是肝脏生病或是受凉造成。如果肝功能下降，就容易让小腿，手臂等部位突然出现抽筋现象。

想要养肝，就要注意以下几点：

1、戒烟限酒

烟酒对肝带来的伤害是很大的，所以想要肝脏健康，就不要做有损它的事情，早点戒烟限酒，让它得以恢复。

2、不要熬夜

虽然大家现在能在11点前入睡的人很少，但是最好不要长时间熬夜，尤其不要在晚上11点到3点这个时间段还不去睡觉。

3、不滥服药

是药三分毒，所有的药物进入体内都需要肝脏进行代谢，所以用药一定要小心，尤其治疗肝脏的药物，一定要听从医生指导，以免代谢不佳，加重肝脏的负担。

总之，最省钱，最有效的办法始终是预防，所以对于肝病最好是不要让它发病，预防远比治疗重要，不要等到它生病了，耗费大量的时间和金钱也不一定会达到最好的效果，到时悔之晚矣。