掉头发会使人变得焦躁和没有自信，想要改善还是要从吃说起

谁不想拥有一头乌黑浓密的头发，可是最近头发又开始变得稀疏，尤其不敢照镜子，前面的头皮都露出来了。

老妈一扫地，就会忍不住地说：谁这么烦人，又是一地的头发！我只能憨笑，嘿嘿，你想掉，还没有这么多头发掉呢，可心里真的不是滋味。

我的脆弱，你永远不懂。枕头下、床单上、地上，随处可见我掉落的头发，尤其是在洗头时，从水里就会捞出大把的头发来。看着镜子中自己的头发越来越少，人也就变得越来越没自信，也越来越焦躁。

为什么会脱发？心里明明知道是怎么回事，很久以前头发就是一把一把地掉，想要解决心中的疑虑，也只有上网去查一下了。

掉头发的原因太多了，大家都说可能是肾出了问题。正所谓“肾其华在发，发为血之余” ，肾虚的人头发、枯黄、稀疏、甚至会严重脱落。想要改善还是要从吃开始，平时要多吃一些黑色的食物，比如黑芝麻啦、黑米黑豆啦、黑木耳等等黑色的食物，它们都有补肾、养血、明目的功效。好吧，就用黑豆煮水，黑米煮粥，黑芝麻冲水喝吧，木耳我倒想吃，可一吃就浑身疼，还是算了吧。

还有人说是由于激素水平异常、内分泌代谢因素异常等等原因，最终导致头发连根脱落。异常是一定的，对于我来说，想要正常是不太可能了。

还要要考虑吃一些像海带、紫菜、龙虾等碘含量高的食物。海带还行，龙虾就算了吧，我不考虑。

当然长时间压力大，也很容易造成脱发，可是谁的压力又能不大？如果长期精神紧张，也会导致头发过早脱落，想一想自己最近是有点儿过度紧张了。

长期熬夜更不可行，那样会导致内分泌失调，想想这纯粹是自找的，有点儿强迫症，正所谓不是不困，就是不想睡。但是为了身体，以后一定要保持充足的睡眠，每天按时睡，不睡够不起来。

还有就是营养元素的缺乏，比如缺乏蛋白质，就会造成头发的异常脱落，所以要多吃蛋白质含量高的食物，比如豆腐豆浆啊、奶啊、鱼啊、蛋啊等等。好吧，我记住了。

另外就是铁元素的缺乏，也很容易导致贫血，从而使头皮供血不足，进而引起脱发。上次去医院，医生一看见我就说，你不是一般的贫血啊，想补，也不是一天两天就能补回来的。

据说坚持梳头并使用木质梳或者牛角梳，会改善头皮的血液循环。好吧，我信了，我尽量坚持。

当然，还有最重要的一点，就是千万不要忘了保持好心情，比如忧郁时给自己买个小礼物，收到礼物的欣喜就会冲淡所有的烦恼，每天的好心情会使人精神和身体都会健康和愉悦，从而改善身体的不适，食欲也会增加，贫血、脱发也会改善，自信也就会回来了。

健康浓密的头发，谁不梦寐以求！愿乌黑浓密的头发，重新回到我们的头上。

朋友你的头发还好吧？