常开医嘱:散步一小时
中医养生，
从散步开始。
今天晚饭后，
在马路边散步，
有一同学说，好久没有这样散步了。
嗯，看着不起眼的散步，
真是对我们健康有很大帮助。
我们现在的工作方式，
让运动变少了，
所以我们很多人都会在工作之后，
大肚腩出来了，
慢慢变成了油腻的中年。
慢慢在每年的体检报告上出现很大问题，
血脂高，脂肪肝，血糖高等等。
这样的缺少运动的人，
更加需要运动。
最简单的运动就是散步。
这个是容易，而且能过坚持的。
沐子健在日常门诊中，
遇到痰湿重或者气郁引起的消化不良、胃胀、腹胀、便秘、疲劳、失眠、肥胖等等，
我都会加一个医嘱，
就是每天坚持散步半小时到一小时。
散步，
可以让我们气血运行等流畅，
这样有助于我们祛湿。
有些朋友常常问，
我平时工作就好累，
运动量也够，
为什么要去散步呢？
工作和散步不一样，
工作是带有目的去的，
散步是无目的，无任务的。
散步除了运动手脚之外，
还有就是散心。
沐子健，
在平时心情不好的时候，
会绕着操场走走，
感受着周围的鸟语花香，
慢慢心情就舒畅了。
这个方法是我的一个初三的同学告诉我的。
我坚持到现在。
我们现在压力很大，
也容易焦虑，
情绪波动也比较大，
这样就需要多散散步，散散心，
让自己的心情好起来。
这就是我为什么强调，
一定要散步了。
不知道，你今天散步了吗？
赞 (0)