【体操变功夫】拳架身法第一集

拳架必须要知道的

1*六断架是坤架，坤卦是左右分开的，拳架要学会左右能分，能分在对待推手上能折，能错。

2*三连架是乾架，外三合之肩腰胯能上下张连，贯通一线，整劲就有了。

3*以手带身，才能再动带内动，进而绵绵不断，劲不断。

4*体松才能气聚，神凝才能气敛，以柔克刚，是意气的渗透

5*肩不开，胯步开，上下不能完整一气，左右不能相合。

6*松柔是柔中有贯穿，节节贯穿才能体现太极的松劲，松非懈，松非单柔，松要的是外松内连，内通，内空。

7*拳架要学会松腰坐胯，才能接地气。

8*拳架有顶头悬，才能透定三尺有神精，才有身灵。

9*拳架要的是意动为先，意动带气动带身动。

10*双手放松不用力，手的运动是气动带着动，心意的动是拳架要的内动。

12*拳架又劲的路线要遵循太极图的运动轨迹，这才是怀抱太极。

13*太极是外面一空间，身体里面意空间，思维一空间，是六合的方位。

14*涌泉和劳宫要空，空才能启动气机。

15*身形腰顶穷无研，命门要鼓，脊椎要对拉拔长。

16*倚身进退并比肩，中心线要正，肩膀要平。

17*脚踝要松，才能真正力断落到脚掌，才能↑弯弓。一下一上，要通最后一个关节。

18*磨盘转的灵才有阴阳的玄极S线的有无之间的感悟

19*完整一气是体内劲的顺畅流动，而不是指呼吸。

20*拳架是从轻字诀开始的，轻了才能灵。

21*拳架要动中求静，静是内动，而不是安静的意思，心静才能体悟内动。

22*所有的连通是从“点”开始的，有了点的认识，阴阳虚实的变化就有了细微的体悟，从指梢到脚梢都是点的连线，九曲珠就是运动的放大的点。

23*拳架要❤放下来，落的下，才能体悟松的感觉，才能有落地的感觉。

24*拳架的动是脚掌升起的螺旋的，DNA轨迹的运动，并且是阴阳交和的运动，这是生命的本源远动，内观观的是体内的运动，而不是身体之动。

25*冰冻三尺非一日之寒

26*恩师难找，弟子难寻，缘分的开始是心诚则有。