1个小方法，3个月瘦30斤，不挨饿，不运动，轻松成小仙女！

3个月不用大量运动，就可以减掉30斤的肉， 还不用挨饿，简单易操作，这样的方法你有兴趣吗？

这是一种叫做“餐前卷心菜减肥法”，在日本流行，号称可以7天瘦10斤，着实让人心动，今天豆豆老师带大家一起来了解一下。

餐前卷心菜减肥法的操作方法非常简单，在三餐开始吃饭前就先吃下足够的卷心菜（一般为1/4个卷心菜）。

吃卷心菜的时候，要求细嚼慢咽，建议吃十分钟，帮助抑制食欲，减少正餐中碳水化合物的摄入，和我们平时要求细嚼慢咽吃饭原理类似，餐后半小时还可以适当做一些轻微的运动，避免多余的脂肪堆积。

餐前卷心菜减肥法的优点：简单易操作，可以没有压力放心地吃，满足食欲也不会过量，适合食欲比较旺盛的减肥者。

为什么选择卷心菜：容易买到、价格便宜，操作简单，水洗后直接生吃，耐咀嚼。同时，卷心菜富含维生素C、维生素A、维生素B、维生素B2、维生素K、维生素E，以及钾、磷、铁、镁、钙等矿物质，还含有丰富的非水溶性膳食纤维，饱腹感更强，也可以促进排便。

这个方法非常简单，如果坚持下来，效果也非常好。毕竟，在减肥中最大的敌人就是食欲，这个方法既控制了食欲，也补充了日常蔬菜的不足，简单易操作。你觉得，这样个方法适合想要减肥的你吗？