如何快速进入专注工作状态
前两天和一个同事聊天,他说起来现在专注力成了稀缺资源,二哥深以为然,我们就一起探讨了关于提升专注力的方法,二哥做了一下记录,基本有以下几个方面,希望能够给大家带来一点儿有益的思考。
1.仪式感。我们发现办公室很多人会在专注写材料的时候带上耳机,二哥觉得这是一个好办法。总之就是要找到一个仪式,给一个自我暗示,“我要开始专注一件事情了”,去做!
2.手机静音。我们都认为手机是最干扰注意力的一件事,所以,如果要专心做一件工作,可以把手机设置为静音状态放到视野以外,一直到工作任务完成再看手机。
3.一次只做一件事情。把手头的工作排个序,专注全部的注意力处理最重要且紧急的事情,一次只处理一件事,确保注意力不分散。
4.设定完成任务的时限。就是设定一项工作多长时间做完,比如说,下午两点的会,中午下班前就必须把材料送审,而且还要预留修改时间,这样在紧张情绪下,工作效率和战斗力就会快速提升。
5.放松,享受当下。因为自己在处理最紧急且最重要的事情,就可以把纷乱的其他工作从心头放下,通过持续的自我暗示,让自己充分享受处理当下工作的乐趣,仿佛此时此刻,人生只有这么一件事情而已。
6.要找到且珍惜自己达到心流状态的点。每个人都有自己的特点,自己要学会摸索自己在什么状态下工作效率最高,要积极给自己创造更容易达到心流状态的各种条件。
热爱工作的人,拥有积极力量的人,更容易专注。基本上没可能让一个人爱上他本来深恶痛绝的事情。相信惯性,思维和态度有惯性,干任何事情都是长期惯性的重复而已。
是以记之。
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