上周我们讲到：进入秋冬季节，人体或多或少都会有不同程度的阳气受损，加之，现代人由于工作压力大，超负荷透支体力，致使阳气更加不足。

《黄帝内经》记载：“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰”，故有“万病皆损于阳气”的说法。

阳气不足，会出现畏寒怕风、面色苍白或发黑、小便清长、易腹泻、易感冒、易疲劳、白天嗜睡、夜晚失眠、夜尿多、精神无法集中、焦虑等亚健康问题。

冬季防病养生，补充阳气是关键所在。一方面，是抵御严寒的需要，另一方面，是做储备，避免在春季阳气生发时节，由于阳气不足而导致各种老病复发，新疾衍生。

培补阳气——首选艾灸

《扁鹊心书》有云：“扶阳之法，艾灼第一”，艾草，被誉为“百王之草”，乃纯阳之性，借助灸火的温和热力，将药物的作用通过经络进行传导，起到温通气血、扶正祛邪、培补阳气、驱寒逐湿的作用。

现代艾灸，常配合精油一起使用，因为精油有很好的开穴作用，可以帮助艾草渗透，加强艾灸的功效。

哪些症状适合艾灸？

● 寒凝血滞经脉痹阻所致的风寒湿痹，如：肩周炎、腰肌劳损、腰腿疼痛、骨质增生、腰间盘突出、痛经、闭经、面瘫、腹痛等；

● 风寒外邪之表证，如感冒；

● 脾胃寒胜所致的呕吐、胃痛、腹泻等；

● 脾肾阳虚之久泻、久痢、遗尿、阳痿、早泄等；

● 气虚下陷之内脏下脱、肛脱、阴挺、崩漏等。

1、中脘穴

位置：位于人体上腹部，前正中线上，当脐中上4寸。

功效：在这个穴位进行艾灸，能够有效的缓解胃部和肠道所出现的各种疾病以及症状，例如腹泻、腹痛、食欲不振、恶心、烧心、嗳气、目眩、耳鸣等。

2、关元穴

位置：在我们的肚脐下面大约三寸的位置。

功效：长期对这个穴位进行艾灸，能够有效的调理气血，并且对于补肾固精也具有很好的效果。