道家必修之《金牛铁板功》 / 开普饭

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这篇文章非常实用,男生一定要收藏. 不小心点进来的女生,可以有两种选择:一是转给你关心的他,二是自己学一学,同样有强肾护腰的功效. 南少林的金刚铁板桥是一种专门强化腰背功能的最佳功法,腰背变得强如铁板 ...

升化功,是气功中关键的一项功法.现分三步介绍于下: (一)炼津化精津液是入体的高贵物质.古入称它为金津,玉液与甘露. 所谓甘露降于华池, 就是指的津液生于口中.津液与唾液不同,唾液有大量空气泡,浑浊 ...

九通功第一式站立位,双脚左右分开同肩宽,脚尖向正前方,收腹挺胸.徐徐吸气,双手臂伸直,外展45度.五指微分开,屏息.意守大抒.膈俞穴,双手掌交替弹击大抒.膈俞穴.一左一右为1次,连续做1-3次,缓 ...

武当道家外壮易筋经,此功专为增长劲力而编,被誉为"神力功".此套功法简单易学,练功中采用层层加力的方法,每呼吸1次加力1次,只要日行两次,30天内即见神效. [总歌诀] 请出宝匣翻 ...

普通人的运动,重心虚浮于胸部,在运动中稍有外力作用,就会失去重心,处于失衡状态与瘫痪无异,在搏击中更容易为敌所制.而内家拳的功夫,则要求人气沉丹田,以我的理解就是使人的重心下沉于下丹田,所谓之丹田混元 ...

道家必修之《金牛铁板功》