武国忠:自己艾灸,一定要注意这两件事儿

在《家庭科学·新健康》“武国忠养生经”专栏上,武医师曾发表这样的文章:

小编摘录如下:

【如今很多人喜欢自己在家进行艾灸。艾灸虽然简单易行,但操作起来却有门道。本期,我们就来聊聊艾灸时大家容易忽略的几个问题。】

艾灸时间长短,以自我感觉为准

本刊记者:艾灸一个穴位多长时间为好?15分钟、20分钟、还是半小时?

【武医师】如果自己在家艾灸,你必须以你的感觉来决定艾灸一次的时间是多少。如果一个穴位,就是那个敏感点,在艾灸的时候它是吸的,那么你一定要灸到它不再继续吸了,它的透热感没有了,这样灸量才算达到。如果你灸一个地方,那个地方是刺痛的,你一定要等到那个刺痛感消失再停止艾灸,而不是机械地把艾棒放在穴位上15分钟、20分钟或者30分钟。

很多人艾灸效果不好,一是找不到那个敏感点,还有一个最大的问题就是限制了艾灸的时间,而不是考虑艾灸量是不是够了。所以说这个问题很重要。

艾灸完记住要封穴

【武医师】艾灸时除了要掌握好灸量,还要注意艾灸完一定要封穴。

本刊记者:什么叫做封穴?

【武医师】封穴就是用拍、锤、点、按、揉、捏等方法封好一个穴位,然后再灸下一个穴位。现在很多人把艾灸当成了一个很简单的事儿,往往直接就拿个艾棒烤,摸着一个穴位就灸,一边艾灸一边看手机,灸完就草草了事,这样操作,很难达到效果。

本刊记者:为什么要封穴呢?

【武医师】灸是讲究入穴的,用阳气的能量——艾的能量,舒经活血、消炎散寒,能量要顺着穴位进到身体里面去的。所以灸法是通过毛孔的打开,穴位开阖,经络的疏通,把阳气的能量穿透进身体里。因为艾灸后穴位都处于开放状态,经络也处于通畅中,如果不把穴位及时封好,会造成寒气更容易入侵,并顺着经络入侵更深,所以封穴尤为重要。很多人做完艾灸会感觉更容易感冒,或病情更加重(除好转反应),很大的因素是因为没有认真及时封穴。

本刊记者:那我们如何封穴呢?

【武医师】方法很简单:在灸完的穴位和患处轻轻拍打1到2分钟,然后按压1分钟甚至更长时间就可以了。

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