身材凹凸诱人，中美混血女神，匀称线条靠健身

爱美是女生的天性，尤其是年轻未婚的女性，她们更加注重自己的外表，采取各种各样的措施来让自己更好看，有人买化妆品使颜值提高，有人买减肥药让自己看起来更瘦。但是这些都是不健康不安全的方法，化妆品可能会侵蚀你的皮肤，减肥药可能会使自己的免疫力下降，所以想要健康的变好看保持年轻，还是要选择一种健康的方式——那必然是运动和健身了。一旦开始了健身的道路，就会慢慢意识到，原来之前的那些是那么不值一提，健身才是保持美丽最好的方法。当然，必须要有耐心，坚持下去的健身才能锻炼出让别人都羡慕的身材，因为运动有促进毒素排出的作用，皮肤自然也会随着运动而变得更好。

我们今天来认识一位混血的女性，都说混血儿普遍颜值高，她也不例外。小姐姐来自美国，可体内也有中国人的血，她的名字叫做Keilah Kang 。她算不上明星，可也有一定的名气，算是一名健身网红，年仅二十五岁就有三百万人关注了她。她的身高有172cm，体重却很轻，只有一百斤，大长腿更是让不少女性羡慕了。她立体的五官也展现出混血的美，而且性格也很好，被网友们叫做“邻家姐姐”。

她的身材和其他西方国家的比例不一样，匀称且不夸张，更符合亚洲人的审美，粉丝也有很大部分是亚洲人。她经常会在社交平台秀一秀自己的健身日常和身材，当然，她在日常生活中的努力可能是普通人的几倍，坚持健身才获得了这个身材。她身边的朋友说她就是一个健身狂魔，每天都要去健身房或者在家健身至少两个小时。

终究皇天不负有心人，努力了总会有回报的，这令人羡慕的火辣身材就是最好的回报了。如果你也想拥有这样的身材，那就需要和这个小姐姐一样学着健身并且日复一日，虽然过程有些困难，有些无聊，甚至可能很多次都想要放弃，但是当你发现自己的身材慢慢变好，你会获得一种成就感，有了坚持下去的动力了。

下面小编跟大家分享几个简单易学的健身动作，感兴趣的小伙伴快记下来学起来吧。

1、手臂提拉

这种锻炼比较简单，这个动作就能够有效达到去除手臂肌肉的效果，能够减少赘肉，而且还拥有着更好的线条感。

2、腹部运动

直接躺在瑜伽垫上，然后把腿拉成大约90度左右，这种动作能够有效锻炼到腰部的肌肉，具有锻炼腿部的肌肉，一般这些部位的赘肉要想去除会有一定难度。

3、核心动作

这种卷腹运动可以让整体的身材显得更加匀称，但是在短时间内没有效果，就需要坚持一段时间，在锻炼的过程中不需要很多的器材，只需要瑜伽垫，还有拉力器即可。

在做动作之前要做好准备，避免造成一些不必要的伤害，这些动作在家也可以做，很适合没有时间去健身房的小伙伴，为了成为别人羡慕的对象，快行动起来吧。