你是健康的人吗？（二）

三、《黄帝内经》中讲，一个健康的人：

故美其食，任其服，乐其俗，高下不相慕。

意思是说：你吃你的山珍海味，大鱼大肉，我吃粗茶淡饭也一样美味香甜，不羡慕；你穿名牌洋装，我穿我的布衣麻衫，我觉得也很舒服，不妒嫉；你开高档汽车，玩高雅娱乐，我只闲时游玩在大自然，与三五好友相聚小酌，乐在其中；你做你的高官，你当经理老板，我就做普通的职员，农民，百姓也快乐幸福，不妒嫉不羡慕。

这并不是教大家在事业上不进取，在财富上不追求，这是告诉大家，在人生的路上，无论我们走到什么地步，都应该保有一份知足的心态，都要找出内心的平衡，这样才是健康的。

四、亚健康

亚健康是介于健康与疾病中间的状态。那么什么样的是亚健康呢？

亚健康，总是觉得身体不舒服，心情也不好，睡眠也不好，吃不香，工作也无兴趣。其实，亚健康就是生理功能低下和心理适应能力低下的一种状态。

亚健康的表现为：

1、从身体上表现为：重度乏力、莫名感到累、疲劳不容易缓解、头痛、身上疼，肌肉疼，关节疼，肚子疼......到医院去检查也查不出问题来。各项检查数据都正常。心情好时哪都不疼，心情不好时疼痛加重，食欲不振，不知道饿，大便不正常，尿频，越睡不着越想去厕所。脱发，斑秃，皮肤病，胸闷气短......

2、从心理上表现为：情绪低落，兴趣减少，觉着活着没意思，郁闷焦虑，紧张胆小，悲观，冷漠，自责，内疚，怨天尤人，工作无活力，性欲低下，记忆减退，思维迟钝，反应迟缓，爱钻牛角尖，容易生气，一点就着，甚至有时人际关系紧张，还有时会出现道德行为的偏差......

以上这些身体上的和精神上的问题持续三个月没有缓解，到医院又查不出病的，我们把它们归属于亚健康的范畴。

五、亚健康存在于什么样的人群？

有人说，亚健康一定在老年人群占多数吧，老年人身体机能已经下降，正气不足，应该更易出现亚健康。但是恰恰相反，在临床上，年轻人出现亚健康的比例更多。原因是，现在的年轻人面临升学、就业、恋爱、婚姻、职场竞争、房贷车贷，还有日益老去的父母......人生的各种十字路口，这些可能关系到一生的幸福，心理与身体承受的压力是可想而知的。年轻人没有经历过老年人那么多的心理磨练，心理承受能力相对低，比较脆弱，所以在临床上年轻人亚健康的比例更多一些。

严格来讲，亚健康存在于所有人群，不分老幼，不分性别。

这就是人类的一生。

下期现见！！