来源：拳風武术（風形拳）
练功
走着打，在动中找平衡是不二法门！
手眼身法步，虽然步法放在了最后，但是它却是实战技击中最基础的功夫。练功先练步，万法步为先。都是前辈高手实战的经典名言。 尤其在一场群敌围攻的遭遇战中，不懂步法的运用，只懂得直线进退，势必会让对手包抄。只有灵活的步法配合灵动的身法，你的躲闪和进击才是有效的。 一个步法不灵活的大个子，很容易败到在灵活的小个子拳下。 所以，无论面对单个对手，还是群狼，都要记住一句话：走着打！ 西方的泰拳和拳击也都非常讲究步法，拳王阿里凭藉独创的蝴蝶步和游击战术打败了多少强悍的对手。步法就是腿法，进步就是腿攻！ 内家腿法：出腿不见腿，步步都是腿。 进步的踩踏，钩挂，别腿，扣腿，寸腿，箭腿都是一击必杀的暗腿法。所以，前辈高人很多时候，不见抬手，一进步就把人打出去了。这就是暗腿攻击。 腿不过膝，我很少在实战中使用高中路腿法。高腿好看难用：距离长，预动大，暴露多，尤其跟高手过招，尽量将腿法融入步法，步步连环，腿腿暗击。 我认为，初学者，一定要首先学会闪化，当敌人攻击过来时，人的本能必然是后撤。我们要学会闪进。一闪即进，绝不后退！所以，闪步应该是一个技击者苦练的基础步。闪步必须配合闪身。重心必须是在运动中时刻保持平衡！这一点极其重要！ 最大的忌讳就是下盘移动无方，重心不稳。在动中找平衡。是不二法门。
进步有很多，闪进，直进，垫步进，插步进，跃步进，要看对手的实力，站姿，身高，体重！ 遇到实力弱的要学会直进占位打法！直取直进无遮拦，配合中线攻击，迅速解决战斗。面对有一定实力，或者不摸底细的对手，采用闪进；遇到喜欢游斗，围着我们转圈子的对手，要学会快速垫步切断敌方路线； 对那些准备逃跑的敌手，用跃步配合落地踏踩，让对方扑到在地。 对手各种各样，我们不能拘泥于一种。如果面对三个以上的群敌，单步就会陷入困境。必须采用组合步。三角步，用来制服三个对手非常有效，转环步，适用于应对腹背受敌的情况，九宫八卦步，则用于十人以上的围追堵截。
群战的时候，步法要稳，身形要矮！直身挺立，一看就是外行。步乱了，手就会乱，心就会慌，眼就会盲！ 所以，无论面对多少人，心境似水，闲庭散步一般。步法逍遥了，你就主动了。 各门各派。包括泰拳，拳击都有步法训练。
各有所长，无须拘泥门派。 八卦掌的步法训练是很有效的，但是，很多习者，只知道走，却不知道，每一个摆扣暗含的技击含义。 步法有很多训练的方法，我最喜欢的是在人潮汹涌的闹市，快速走路，迎面闪化，而且绝不让人碰触你的衣襟。
