寿从笔端来的历史考证——漫谈书法和养生（之六）
中国书法是汉字书写艺术。书法之道来源于对宇宙万物、人类社会的探索和认知，书法美在对自然规律、社会规律的深刻领悟和完美表达。书法之道来源于生活又高于生活，符合天地自然之道、社会人文之道、人体生理之道，所以与养生之道相通，具有养学、养性、养德、养乐、养正等功能，同中华养生之道提倡的形神双修、性命双修如出一辙。它通过运用笔墨线条以一种相对固定的秩序记录文字，在书法秩序的缔造中，书写者能够在笔法与笔意的统一中体现自己的哲学观点和审美理想，从而得到一种内心深处的净化、愉悦与安宁，既提高人的精神素养，也促进人的身体健康。
自古以来，中华民族先人总结了许多养生方法，值得我们研究和借鉴。其中，书法既是综合性极强的学问，又是性命双修的极好运动。我国自古就有“寿从笔端来”的说法，文人研习书画是重要的养生之道。
方立行书作品：李冶诗《明月夜留别》 45cm×45cm
三国两晋南北朝时期，人均寿命39-46岁，三国时期的楷书鼻祖钟繇79岁。他的小楷体势微扁，行间茂密，点画厚重，笔法清劲，富有自然质朴的韵味。练习书法让他保持了心情平静、耳聪目明，达到修身养心养性的目的。晋代著名书法家卫夫人77岁，她师从钟繇，是王羲之的启蒙老师。她的书法要求是，“点”要像高峰坠石，“横”要似千里阵云，“竖”要像万岁枯藤。就是说，书写者要有过人的胆识、开阔的胸怀、不懈的坚持，把这些感悟用到书法中甚至为人处世中，才能成为真正的书家。如此境界，当然长寿。
隋、唐时期人均寿命43-47岁。唐代柳公权87岁，欧阳询84岁，虞世南80岁，贺知章85岁，颜真卿76岁。唐代长寿书家最值得一提的是虞世南(558-638)。他由陈入隋，后又仕唐，并得唐太宗李世民信任和重用，被誉为德行、忠直、博学、文词、书翰“五绝之臣”。他满腹经纶、学富五车，具有深厚的文学功底和素养，在唐朝与房玄龄对掌文翰，诗文以婉约著称，全唐诗收录其作品32首。他出生在世代为官的望族，不仅思想文化上深受家学熏陶，而且得王羲之七世孙智永和尚书法真传，良好的文化氛围为他的书法之路奠定了厚实基础。虞世南书法艺术成就得益于家学渊源、为人品格、文学素养等字外之功，独步初唐书坛，不仅留下《孔子庙堂碑》等书法作品，而且撰有《笔髓论》《书旨说》等书法理论著述。他沉静、寡欲、刚直、至孝，反映在他的书法作品中，就是“君子藏器”的外柔内刚，于不愠不火中尽显遒劲骨力。正如虞世南在《笔髓论》所言：“假笔传心，非毫端之妙。”就是说，书法是由心性借助笔墨表达出来的艺术，玄奥不在笔墨而在心性。他的个人心性、素养等因素既是书法艺术的字外之功，也是健康长寿的修炼之道。这正是人们常说的“字如其人”。
方立行书作品：王羲之《兰亭序》 34cm×136cm
唐代著名书法家柳公权也是一位寿星，他的楷书特点是清淡，这对于养生效果明显。清静恬适是道家修持的境界，淡泊无为是佛家修持的境界。这些都与古代养生理论的“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病从安来”的观念一致。
宋代人均寿命41-52岁，陆游85岁。
明代人均寿命46-56岁，沈周82岁，文徵明89岁，董其昌81岁，傅山77岁，朱耷80岁。
明代长寿书家最值得一提的是文徵明。他是诗文书画无一不精，与沈周、唐伯虎、仇英合称吴门四家。他的长寿除了得益于书画，还同注重养生有关。他是一个生活极简主义者，早饭是新鲜的饼饵之类，中餐喝酒2小杯，最多不超过4小杯。晚餐面食或者米饭，无酒。睡觉前吃一点米粥。长年如是，雷打不动。更奇葩的是，他50岁就戒绝性生活了，把全部精力用于书画。
方立篆书作品：《黄帝内经· 素问卷十· 至真要大论第二十二》 34cm×88cm
清代前期人均寿命45-51岁，后期31-34岁。清代书家长寿的有翁方纲85岁，阮元85岁，刘墉85岁。爱好书法的乾隆皇帝88岁，他自幼接受汉族文化教育，四书五经、诗词歌赋、书法绘画，无一不通。除了爱好书画，他还有养生口诀：齿常叩，津常咽，鼻常揉，腿常运，面常擦，足常摩，腹常旋，腰常伸，肛常提，食勿言，卧勿语，饮勿醉，色勿迷。这就是中医所说的“九常”养生法。清代长寿书家刘墉认为，练习书法时神游八极，心清气爽，呼吸舒愉，动静结合，笔下生力，墨里增神，进入一种超脱境界，神形俱修。
近代著名书法家寿命超过90岁的已经很多，如齐白石93岁、黄宾虹90岁、何香凝98岁、刘海粟98岁，林散之91岁，林风眠91岁，舒同93岁，赵朴初93岁，启功93岁，吴冠中91岁，赵无极92岁。至于吴昌硕、于右任、张大千等大家，都是80多岁的高寿。苏局仙、孙墨佛、文怀沙等人达到百岁高寿。
方立行书作品：李商隐诗《无题》 45cm×45cm
1979年，苏局仙97岁高龄，还写了行书长卷《兰亭序》参评《书法杂志》举办的全国群众性竞赛，获得第一。他谦虚地说，我的字不够老，评委是看我人老才给第一。为此，他专门刻了“从头学起”的印章，激励自己活到老学到老，以后仍然坚持每日练字。他活到110岁无疾而终，从8岁开始写字练习书法，坚持了100多年。他自己这样总结：以吾来说，素来柔弱多病，心烦意乱，后来日日晨间临写几个字，凝神端坐，如在古人面前恭恭敬敬地做功课。年积月累，就觉得病也少了。活到今朝，虽老态自然要暴露出来，然终算自身料理，无待于人。可见，一旦结缘书法，就是一生神气贯注全息动，赏心悦目乐无穷，对于养生极有帮助。
从历史记载看，书法家长寿者居多，书法之道也是养生的重要途径。
方立行书作品：刘禹锡诗《堤上行》 45cm×45cm