第359期 | 为什么很多人十分刻苦，却成绩平平？

北京邮电大学的乒乓球总教练张浩是一个话特别少的人，不像有的教练，总喜欢在旁边叨叨地说。

但他说出来的话大都是人人心中人有，人人笔下无的好观点。

所以，他只要一讲球，我只要在现场一定会凑过去听。

前几天，他要率领他的球队参加全国大学生乒乓球锦标赛。

可别小瞧了大学生乒乓球锦标赛，他们大都是从专业队退役后又进大学重新学习的学生，实战水平和专业队相差无几。

在参加比赛的头三天，训练完以后，张指导把所有的队员叫在一起说：

这三天不要再苦练了，每天稍微活动活动就行。让自己渐渐进入一种比赛状态。有许多队员越到大赛前练得越刻苦，把自己嵌入到一种练习状态当中，练傻了......等他比赛结束以后，才进入比赛状态，那已经晚了。解散，回去休息。

很少听到张指导一次讲这么多话，我赶忙掏出手机，想拍段视频把这话录下来。可等我刚把手机调到拍摄挡，他的话都讲完了，只留下一张照片。

我们小时候学乒乓球的时候，老师总讲要刻苦练习，什么世上无难事，苦战能过关，这一类的口号早就渗入到我们骨髓里了。一件事没做好，第一反应一定是自己还不够刻苦。

张教练以前是国家队队员，他一定会知道苦练出成绩这个道理。可他怎么会在他的球队出征前这么说呢？

我是那种一碰到新理念就特别容易激动，而且会被好的理念折磨地坐卧不宁的人。

等球员们一散开，我赶忙把刚才拍的照片发给他，就开始问了。

张老师这么说的：

训练状态和比赛状态是两种完全不同的状态，换句话说，训练刻苦和比赛取得好成绩之间不是因果线性关系，绝不能简单理解训练越刻苦，比赛成绩越好。

训练是分解把你的动作无限细分下去纠正当中的不足，比赛正好相反，它是综合。

综合你所有训练的单项指标，在那一刻都被综合成一个点去击败对手。

为什么许多人练球的时候打得特别漂亮，觉得这个队员非常厉害，可一比赛就被别人打得落花流水找不着球，就是这个道理。

张老师说：竞技运动分为两种，一种是自己和自己斗，比如登山、游泳、举重、跑步这些运动的指标只有一个，就是战胜自己。这种运动苦练出成绩的概率会高一些。

可像拳击、篮球、足球、击剑、羽毛球、乒乓球等等，除了战胜自己以外，还要和对手博弈，换句话说就是除了自己和自己斗之外，还要和人斗，而人是千变万化的。

据统计，我们每个人一天脑子里会闪过几万个念头，我们自己都变得难以理解自己，何况别人呢。

在这种瞬息万变的境遇中，苦练出成绩的比例是很小的。

尤其是乒乓球，它是球类中速度最快的一种，经常快到速度去挑战人的生理极限，所以乒乓球不仅仅是一项体育锻炼，它更是体力、智力、心理综合起来的那样一种玩意儿。想光靠刻苦训练就能打出好成绩，那真是南辕北辙了。

“那怎么才能提高呢？”我继续问张教练。

他说：最重要的就是在一种环境中去一点点打磨，这就像把一块石头切割成钻石一样，各种不同的知识、技能、能力，每一道工序都是为了切割出一个小小的但是完美的切面，最终找到真正属于自己的最小内核，而让你的整体变得光彩夺目。

他这番话说得是真好。

张教练讲那番话时，我凑上去拍了一张

都是些心里话和大家分享，今天送给大家的彩蛋是推荐我写的《小球大时代》这本书。

保持一份好心情的成本是很高的，经风祝您好心情。