对于习练形意拳的体悟

笔者曾经间断性练过太极拳、跆拳道、散打、空手道和拳击。去年一年因为项目赶工，几乎全年无休，功夫拉下的同时，身体也严重透支，手足易出虚汗，身体发冷畏寒，易疲劳无力。今年年初终于有了闲暇时间，想要恢复训练，但因为湿寒，无力进行高强度训练，最终选择了练习招式相对简单的形意拳。由于广州以南拳和搏击普及，北方拳相对稀缺，只能通过网络视频进行自学。虽然效率较低，但好在笔者略能自律，每天5:50准时起床练拳，现手脚竟然慢慢恢复了热量，精神也逐步恢复了不少。在此简单聊聊对形意拳的体悟：1）形意五行拳招式朴实无华，但真正练习起来需要认真琢磨每一个动作，例如钻拳，如果只是单纯胳膊本身拧转钻出，就无法起到真正的调养作用。需要自脚底起，经腰拧转将拳送出，这样才能有效地松活腰部，按摩脏腑；2）形意拳不同于拳击（也是因为没有真正的师傅传承），拳击是针对擂台搏击进行针对性的体能、组合拳和抗击打训练，对于肌肉弹性和力量及其看重；形意拳练的则是筋骨力，在习练过程中能明显感受到五指及劳宫穴处发胀，感觉力气很足；3）形意拳上擂台或许不如拳击进退迅捷，但是在坊间日常防身是有效的；4）练形意拳时带着耳机听歌会不自禁地烦躁难受，摘下耳机后会很轻松，对于养性有极大好处。