入夏宜养心，做三件事，喝一种茶，养心防上火

初夏，天地始交，万物并秀，你的身体是否做好了准备呢？

俗话说'春困夏打盹'，很多人感觉每天都很乏累，总有睡不完的觉。中医认为，这是免疫力下降，各种疾病也就找上门来了。

入夏宜养心，最该做3件事

1. 常运动，护心血

多做长跑、游泳等有氧运动，有助于养护心血管。

2. 早点起床，养心神

夏季我们则提倡晚睡早起，这样比较适应整个气候阴阳消长的特点。

每天要保障6小时的睡眠时间，中午适当午睡，以补充睡眠。不过没有午睡习惯的小伙伴，可以不用特意为此改变。

3. 吃点苦，防心火

夏季本身就属火的季节，辛辣热气的食物尽量要少吃。应该适当吃点苦味的食物，能起到消暑、退热、除烦、提神和健胃的作用。

夏天，不妨这样喝普洱茶

为了使您在夏季正确地饮用普洱茶，更好地发挥它解暑、降燥等功效，为您准备了夏季饮普洱搭配小妙招。

【枸杞普洱茶】

在夏季的时候，我们也可以将普洱茶、枸杞一起冲泡饮用，口感滋味清爽。

中医认为枸杞能清肝明目，普洱茶具有抗辐射抗氧化等作用，二者搭配冲泡方法，就很适合IT精英、白领、都市丽人、学生、长期面对电脑的人们。

【菊花普洱茶】

很多茶友都明白，这就是菊普茶，也就是将普洱茶和菊花一起冲泡，菊花最好选用杭白菊、贡菊、小雏菊。

《中医相法》中，菊花具有清热解毒功效，普洱茶茶性温和显胃寒，若是将两者放在一起冲泡，二者功能功效相互搭配，让你整个长夏不用害怕上火体热等问题。

【柠檬普洱茶】

在冲泡好的普洱熟茶中滴入柠檬汁，然后加糖，口感酸甜可人，冷藏后味道更佳，柠檬与普洱茶一样，具有生津祛暑、健胃消食等功效，两者相配效果就更为显著了。您在饱餐之后、需要消食时饮上一杯柠檬熟普那是再适合不过了。

【普洱茶花茶】

在普洱茶叶中添加玫瑰花、茉莉、桂花、熏衣草等花茶，共同冲泡。效果是在普洱的陈香之上，弥散花草的芬芳，使得普洱花茶既醇厚又飘逸，在养生的同时，更增休闲温馨的气氛。注重养颜、喜好浪漫的你，不想来上一杯吗？

【冰冻普洱茶】

这样的做法，就是将普洱茶冲泡盛放于冰箱中冰冻，外出归来炎热时，可以取出饮用，口感上既冰凉，又解决了天热想喝冰爽冷饮，又能感受茶叶口感滋味，实在是一举多得。

或者你可以提前冰冻好茶叶，等到要出门时，一起带上出门，冰加上普洱茶本就具有的良好解渴、防暑、提神作用，让你在炎热的夏季感受清凉一夏。