简易打开劳宫四法
笔者在练功和教功实践中,较为重视打开劳宫穴的锻炼。认为以下四种方法有助于劳宫穴的启开,且操作简便,取效较快。
观想法 全身放松,双手自然下垂,两眼轻闭。默念;想到我的双手,看到我的双手,听到我的双手,3遍;又默念:手松,劳宫开,3遍。然后,双手掌心相对置于腹前,开合拉气9次,又双掌上下轻轻移动揉气9次。
开手轮法
两手成莲花掌,自然下垂于体侧,观中脉脐轮明点,顺中脉上升到肩部,一分为二,由两手臂直至手轮,用“嗡”字音振动手轮,打开劳宫穴。
搓气法
两手下垂于体侧,掌心向下,手指向前,前后平搓108次。
抹气法
两手掌心向下,平行置于胸前,与贖中同高,向左右平抹108次;两手收回胸前,翻掌向上,由内向外来回平抹108次。
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