简易打开劳宫四法

笔者在练功和教功实践中，较为重视打开劳宫穴的锻炼。认为以下四种方法有助于劳宫穴的启开，且操作简便，取效较快。

观想法 全身放松，双手自然下垂，两眼轻闭。默念；想到我的双手，看到我的双手，听到我的双手，3遍；又默念：手松，劳宫开，3遍。然后，双手掌心相对置于腹前，开合拉气9次，又双掌上下轻轻移动揉气9次。

开手轮法

两手成莲花掌，自然下垂于体侧，观中脉脐轮明点，顺中脉上升到肩部，一分为二，由两手臂直至手轮，用“嗡”字音振动手轮，打开劳宫穴。

搓气法

两手下垂于体侧，掌心向下，手指向前，前后平搓108次。

抹气法

两手掌心向下，平行置于胸前，与贖中同高，向左右平抹108次；两手收回胸前，翻掌向上，由内向外来回平抹108次。