具有排毒功能的天然食品

山药

可调理消化系统，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖，增强免疫功能。以生食排毒效果最好，可将去皮白山药和菠萝切成小块，一起打汁饮用，有健胃益肠的功能。

绿豆

具有清热解毒，除湿利尿，消暑解渴的功效。多喝绿豆汤有利于排毒，消肿。煮绿豆汤的时间不宜过长，以免有机酸，维生素受到破坏而降低作用。

胡萝卜

富含胡萝卜素，能清热解毒，润肠通便。将新鲜的胡萝卜打成汁，加上蜂蜜，柠檬汁，既好喝又解渴，更有利排毒。

燕麦

能滑肠通便，促使粪便体积变大，水分增多，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁，加入苹果，葡萄干，当作饮料喝，营养丰富又能促进排便。

红豆

可增强肠胃蠕动，减少便祕，促进排尿。在睡前将红豆用电饭煲炖煮一段时间，隔天将无糖的红豆汤当开水喝，能有效促进排毒。

糙米

糙米就是全米，保留米糠，有丰富的纤维，具有吸水，吸脂的作用。食用糙米饭有饱腹感，能整肠利便，有助于排毒。每天早餐吃一碗糙米粥或糙米豆浆，有很好的排毒作用。

山茼蒿

山茼蒿富含维生素A，可维护肝脏，有助排出体内毒素。将山茼蒿和西红柿，胡萝卜，柚子，苹果，综合坚果一起打成汁饮用，有很好的排毒效果。