天阳地阴

​天为阳，地为阴

跟着太阳养阳气

人生于地，悬命于天

天地合气，命之曰人

这是《内经》

对生命的描述

“悬命于天”：

生命活动的根本

紧密依存于天

天为阳，地为阴

“人活一口气”

指的就是阳气

天为阳

与天协调

长养阳气

苍天之气清净，则志意治

顺之则阳气固，虽有贼邪

弗能害也

因时之序

因时之序，顺之则阳气固

长养阳气

就要符合：

1、

遵循自然规律

规范生活习惯

（因时之序，按照四季规律）

2、

顺应太阳

指导生活

（顺之则阳气固

太阳出，人就起）

太阳与阳气的关系

阳气者

一日而主外

平旦人气生

日中而阳气渐隆

日西而阳气已虚

气门乃闭

暮而收拒

无扰筋骨

无见雾露

太阳出来

阳气在外

早上之时

阳气生发

梦中醒来

开始活动

中午之时

太阳最强

阳气最盛

傍晚之时

太阳偏西

在外阳气

开始减弱

阳气渐入

身体阳气

出入之门

渐渐封闭

晚上，阳气收闭体内

我们的生活就不应有

较强的运动或者工作

（无扰筋骨）

晚上不要到外面去触冒

属于阴性的雾气、露气

以免损伤阳气

太阳与人体阳气

盛衰的同步规律

阳气的旺盛一定受

自然界太阳的影响

春夏养阳

秋冬养阴

因为自然界春夏

的太阳更为强烈

阳主动，养阳的

不二方式就是动

所以在春夏之时

多跟着太阳要多动

（劳而不倦）

阳气就会越来越旺

清明

因为自然界的

阳气越来越旺

自然界天清气朗

（苍天之气清净）

从清明之后

就要更多走到自然界

跟着太阳强度的增长

逐渐加大运动量

从而顺‘天之阳’

以固人身之阳

夏天正午

坚持每日

在太阳下

走15分钟

以养阳气

节气、太阳，就是反映

自然界阳气的运行规律

跟着节气、看着太阳

调适我们的生活习惯

‘人活一口气’的阳气

就一定能越来越旺

让我们每个人

都能享尽天年