关于拳击手靶的一些介绍
拳击手靶是拳击训练的重要器材，也是一名拳击教练用于指导拳手训练的重要工具，在很大程度来说，一个优秀的拳击教练也会是一名优秀的靶师。例如，帕奎奥的教练罗奇就经常在帕奎奥的训练中给其扶靶进行训练；还有梅威瑟尔的父亲老梅威瑟尔也经常给拳手扶靶指导。作为一名资深的拳击教练，在这里和大家分享一下关于手靶的一些心得。
首先，打手靶的目的是为了提高拳手的技术动作、打拳的准确性、节奏以及实战的感觉。总而言之，不是为打靶而打靶，是为打拳而打靶。当今中国有很多非专业的教练，尤其是健身房的教练对于打靶好像不是很了解，所以经常会看到健身房的教练教学员打靶莫名其妙乱七八糟。
手靶的种类有很多，笔者根据自己这些年教学中所使用的手靶进行了分类：
弧形靶——适用于初学者，靶的形状呈扇形，靶中心有一处圆点，拳击新手在进行打靶训练中比较容易接受，价格一般不贵，市场价格在100元人民币左右（国外品牌除外），推荐指数两颗星。
苹果靶——因其外形酷似苹果，因而得名苹果靶。大小比人的手掌略大，适用于拳击手打精度手靶，适用于有一定拳击基础的拳手进行打靶训练，目前市面上质量较好的苹果靶为Twins品牌，市场价格在500元人民币左右，国内的苹果靶在100元人民币左右，推荐指数三颗星。
小方靶——因其四四方方而得名，国内鲜有。这是一款笔者个人比较喜欢的手靶，原因是握靶的感觉比较好，在扶组合靶的过程中，无论是靶师还是打靶者都会有比较良好的感觉；因为此款靶在国内都没有专门的生产厂家，笔者也是偶然的机会得到一副代工厂家出品的尾单，所以市场价格无法估算，推荐指数四颗星。
圆形靶——外形浑圆，靶面内有凹槽，很多国外名将都在使用这一款手靶。对于持靶人来说，能够轻松地接住打靶者从任何角度打出的拳，而对手腕和手肘的震动不是很大；对于打靶者来说，靶面宽大内有凹槽，击打到靶上会有比较愉悦的感觉；此类靶一般产于国外，市场价格在1000元人民币左右，性价比偏低，推荐指数四颗星，土豪建议购买。
剃须刀靶——这是一款最轻最薄的手靶，运用于拳手进行高强度、快速的打靶训练；对于靶师和拳手都有较高的要求，但是它轻便、击打感觉舒适，是手靶中不可或缺的一款手靶，市场价格在1000元人民币左右，推荐指数四颗星，土豪或专业人士建议购买。
馒头靶——因外形酷似馒头，这款靶是国内手靶中的精品，携带方便，无论是靶的厚度、还是靶的大小，作为一个老靶师都觉得是非常令人有舒适感；尤其是这款手靶的厚度，比一般手靶要厚，方便拳手打出重击而不会对靶师的手腕和手肘产生伤害；对于打靶者而言，打到靶面有充实感、弹性十足，让打靶者充满激情。这款手靶采用的是超纤皮面料，超纤皮具有耐磨耐撕耐老化透气性好的优点，性能甚至优于真皮，市场定价不到300人民币，性价比极高，作为拳击爱好者和拳击教练值得拥有，推荐指数五颗星。
作为一个资深的拳击教练和老靶师认为，扶靶是一门技术活，需要扶靶人本身懂拳击、会打拳击，同时建议打靶者有条件的话能固定一名靶师或者教练，长期训练中有助于提高技术、磨合默契，这样能够通过打靶快速地提升拳击技术；好的手靶不可或缺，好的教练和靶师同样也是不可或缺的。
通过视频做一下简单示范