被医生拉入“黑名单”的4种早饭，比泡面更伤胃，长肉还长痘！

中国有句话，一天之计在于晨。早晨对一天的健康、生活是至关重要的，早餐也是格外地重要。很多人因为要上班，早上赶时间，早餐就不吃了，其实这样对胃很不好，长此以往，胃粘膜会被损坏。而有的人，吃早餐饥不择食，什么都吃。时间长了，对身体会更加不好的。被医生拉入“黑名单”的4种早饭，比泡面更伤胃，长肉还长痘！

1、茶叶蛋：茶叶蛋本身的两种成分都是上好的营养食品。茶叶中含有咖啡因，可提神醒脑，消除疲劳，但是两者若是一起烹制后食用就得不偿失了，与鸡蛋中的铁元素结合而形成沉淀，对胃有很强的刺激性，会影响营养物质的消化吸收，不利于人体健康。

2、红薯：早餐如果选择红薯的话，可能会出现烧心打嗝等一系列的肠胃系统症状，不仅如此，红薯皮含碱多，食用过多会引起胃肠不适。而且空腹不宜吃红薯，如果真的选择在早餐吃，最好喝一点米汤再吃哦！

3、油炸食品：都知道油炸食物就是一种经过了高温油炸之后的食品，这种食品经过高温油炸之后，它其中的营养素都会被严重破坏，作为早餐，不但难以消化，还会造成脸部长痘痘的现象，还有致癌风险。

4、咖啡：现在有很多的年轻人，早餐都喜欢用咖啡来代替粥类，正是因为很多上班族需要早上来喝咖啡提神。但有很多人没有注意到的是，咖啡能够刺激我们的胃酸分泌，尤其是在早上空腹饮用的话，简直就是在喝伤胃的“毒药”。所以为了自己的健康，一定要拒绝以上4种早餐尽量少吃。平时你的早餐都吃些什么呢？上面说到的有没有你经常吃的，如果有尽快改善一下吧！