1种零食，或是血脂升高的“催化剂”，再喜欢也要忍住，别不在意

血管是身体内输送血液、氧气的重要通道，若是血管出现问题，很容易影响血液、氧气的正常流动，让身体其他部位缺少血液氧气的滋养，而出现异常。

尤其是当血管中的脂类物质增多，让血脂升高后，身体会受到更严重的危害。因为高血脂是非常有名的“隐形杀手”，虽然看起来无异常，却会诱发脑梗、心梗等非常严重的疾病。

1种零食，或是血脂升高的“催化剂”，再喜欢也要忍住，别不在意

这里说的零食就是核桃。

核桃是种营养非常丰富的食物，但是不要吃太多。因为核桃仁中的脂肪含量比较多，据有关数据显示，是肥肉的两倍。

如果吃的太多，会让血液中的脂类物质增多，血液变得粘稠，进而使血脂升高，引发高血脂等血管疾病。

除了核桃，这3物也会加快血脂上升，要忌口

1、动物内脏

猪肝、鸡肝等食物，是很多人都喜欢吃的高营养食物，但是血管有问题的人，还是要忌点口。因为这类食物是高脂肪、高胆固醇食物，如果吃得太多，会让血管内的脂肪含量增多，增加血液的粘度，让血液流动的速度减慢，血管疾病也就随之而来了。

2、甜点

蛋挞、奶黄包、草莓蛋糕……是让不少女生都走不动路的食物，常吃这些食物，虽然能增加多巴胺的分泌量，让心情变好，但是经常吃这些食物，对身体并不好。

糖分是身体能量的来源，补充适量的糖分能够让身体更好地运转，但是常吃这些甜点，让身体摄入的糖分增多，超出身体的需求，这些糖分就会转化成脂肪堆积在身体内，不仅会加重身体的代谢负担，还会让血液的粘度增加，血液流速变慢，诱发高血脂的出现。

3、辛辣的食物

寒冷的冬天，吃上一顿热气腾腾的火锅，是件暖心又暖胃的事情，它们虽然好吃，也要注意适量。因为火锅，是出了名的油腻、麻、辣，常吃会让血管受到极大的刺激，加重血管的负担，不仅会让血液快速流动，神经组织处于非常兴奋的状态，血压快速升高，还会让血液的变得粘稠如粥，久而久之，高血压和高血脂也就来了。

血脂升高后，身体或会有这2处变化，只占一处，也要重视

1、睡觉时流口水

晚饭吃的太多时，睡觉会有流口水的现象，但若是经常睡觉流口水，并且主要出现在单侧时，就要注意检查了，或是血脂升高了。

血液的粘度过高，血脂水平持续上升后，会影响到血液的正常流动，让脑部供血出现异常，中枢神经的控制能力减弱，让吞咽能力有所下降，也就会有经常流口水的现象出现。

2、视力下降

经常对着电脑、手机屏幕，视力有所下降，也是非常正常的现象，但若是短时间内看东西模糊不清，视力有所下降时，就要引起注意了，可能是血脂过高导致的。

因为血脂升高之后，血液循环会受到影响，不能正常的流动，脂类斑块也很容易堆积，让血管堵塞住，眼睛也会因为供血不出，而出现视力下降的现象。

呵护血管健康，减少血管疾病，可以多做这3件事

1、早些休息

经常熬夜，会让血管过于紧张，而长期处于紧绷的状态时，很容易影响血液的正常流动，让血流的阻力变大，不仅会让血压升高，还容易引起动脉粥样硬化。这样一来，更多的有害物质也就更容易堆积在血管壁上，出现血管堵塞等问题。

因此，平时要注意休息，不要熬夜。

2、摄取营养素枫烯鲨酸

在日常要养成良好地饮食习惯，并且在合理的膳食中加入一些含有营养的物质，这里说的酸，可不是酸味的酸，而是含有枫烯鲨酸类的营养物质，因为它内含的α–亚麻酸是被推荐用于心脑血管二级预防的一种营养物质，可降低总胆固醇，低密度和极低密度脂蛋白胆固醇，减少胆固醇在动脉壁上的沉积，能有效避免心脑血管系统疾病的发生，具有降低胆固醇水平，维护血管壁的完整性，增加血管弹性的作用，而且来源于天然提取，可谓高血脂患者的’福音’。

3、经常运动

运动不仅可以提升抵抗力，还能增强身体的活力，让身体更健康。

早上不要经常睡懒觉，可以早起一些，晨跑半小时或是打打太极等，不仅可以呼吸到清新的空气，还能帮助身体快速的排出前天晚上代谢的垃圾，减轻血管的负担，让血液循环更好。

但是要在了解自己身体的情况下，选择适合自己的运动，不要追求效果，选择强度过高的。

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