每天饮用大量的水，对肾脏到底是好是坏？专家给出了准确的答案

我们生活中所有的生物要想保持活性，都必须保证体内的水分充足，无论是植物还是动物，人类更是如此，我们每天都需要喝大量的水，而它们进入体内后会快速被心肝脾肺肾等多个部位瓜分掉，因为每个器官的运行都需要水分的参与，甚至有调查得出，当人类处于没有食物的环境下，生存时间可以达到28天之久，但是在没有水的情况下，生命能够维持的时间不超过3天，由此可见水分对于生命的意义有多重。但是我们每天喝进体内的水分并非全部都能够被吸收，有绝大部分都要通过代谢被排出体外。我们身体内负责平衡体内水分以及代谢水分的器官就是肾脏，当身体缺水情况下，会产生口渴感觉，而当体内水分多余时，又会产生尿意，所以水分的补充对肾脏的健康起着决定性的作用，一直以来，人们都非常疑惑，到底是喝水多一点对肾脏好，还是喝水少一点对肾脏好，所以我们今天就来解开大家的疑惑。

首先可以肯定的是，给身体补充足够的水分，自然能够保证身体正常运行，对各器官的活性也有很大的好处，但是任何东西都具有两面性，而且我们身体对于任何东西的承载量都有一个最大饱和度，水分也是如此。如果每天都饮用大量的水，每天都超过了身体的最大需求量，那么必定会大大增加肾脏的代谢负担，甚至很多水分在进入体内以后，会直接到达肾脏部位，然后被直接排出体外，这不仅完全失去了补充水分的意义，而且还会对肾功能造成伤害，导致它对水分的平衡能力越来越差。

还有就是每天饮水量不足对肾脏也不太好。其实生活中很多人存在饮水不足的情况，因为白天工作忙碌，所以根本没看有时间补充水分，可能只有在口渴难耐的时候才会喝水，可是这个时候身体其实已经处于极度缺水状态，喝进体内的水分根本无法满足各器官的需求，这样不仅会导致肠胃肝脏，影响食物的消化吸收，出现消化不良的情况，还会导致血液粘度增加，影响血液循环，当然伤害最大的还是肾脏，因为体内代谢的水分会长期储存于肾脏部位，如果水分不足，就无法及时排出，而代谢水分中除了水以外，还有大量的细菌以及微生物，长期存在于肾脏部位，不仅会导致肾脏感染，而且很容易形成沉淀，出现肾结石。

综上所述我们发现，每天喝水太多或者太少对于肾脏健康都不太好，最好是能够根据身体的需求进行补充，正常情况下，我们身体每天对于水分的需求都要保持在2000毫升左右，这样既不会缺水，也不会给肾脏带来代谢压力，而每天喝水的时间也应该把握好，其中最重要的就是每天早上起床洗漱之后喝一杯水，这样能够稀释血液，唤醒各个器官，还有就是一日三餐之前要喝一杯水，这样能够有效滋润肠胃，促进身体对食物的消化吸收。

当然想要保证肾脏健康，仅依靠水分的补充是远远不够的，首先就是要戒掉生活中的各种不良嗜好，比如吸烟喝酒以及熬夜晚睡等等，还有就是要注意个人卫生，经常洗澡，及时更换贴身衣物等等，最后就是平时可以经常吃一些滋补肾脏的食物，比如韭菜坚果等等，需要注意的是，肾脏的健康并不是靠治好的，而是要靠好习惯日复一日养好的。