手指疼+费钱，为啥医生还总让我们“勤测”血糖（附测血糖不痛的操作视频）

这是一个老生常谈的问题，媒体、书本、专家嘴里都说要勤测血糖，可这是为什么呢？总觉得讲得云山雾罩的，没有太听明白，今天会长来努努力，看看能不能把这事给大家讲明白了。光讲理论挺枯燥，没人喜欢听，咱们先讲个故事。

隔壁老王找了一队工人来挖地道。老王说：各位兄弟加油干，麻溜的干完我请吃饭！“

工人们挺高兴，工程师问老王：“那这个地道挖多深合适？地底施工，没有参照物，做不到挖成一条直线，您得给我们一个误差范围。”

老王大手一挥：“我的要求有点特别——没到饭点，空着肚子干活，4.4-7之间就行，到了饭点，吃饱了饭两小时以后，4.4-10之内都算是合格的。

话说明白，大家开干。

老王呆在地面，施工队挖去地底。还没挖两下，老王发现了一个问题，虽然定了标准，可是施工队在地下开工，他又看不见，这咋能知道这地道挖得对还是不对呢？

工程师有经验啊，马上拿出一个“血糖仪”牌打洞器：“您哪，想知道我们地道深浅的时候啊，就往下打个洞，深了您告诉我们浅点，浅了您让我们打深点，不就得了！ “

好主意！老王高兴了。

头几天挺新鲜，一天三顿饭，吃饭前打个洞，吃饭后两小时再打个洞，晚上睡觉前，还得打个洞检查一下才能放心。还别说，还挺管用，每天打七个洞，每次发现指标高了低了，马上就调整，这一天下来，地道的深度基本能达标。

可日子久了，老王就有点腻歪，打洞这事挺费手，每次还得花钱买那个叫“试纸“的玩意。老王一合计：其实没必要打这么勤嘛，隔三岔五打个一两次洞，也就够了。

于是，从一天两三次，到两三天一次，到最后两三周一次，一两月一次，眼看着三个月一次的阶段性验收来了，信心满满的老王被当头浇了一瓢凉水：地道验收不合格——没达标！

老王愤怒了：这事错不了，肯定是施工队黑了心，亏我老王每天好酒好肉伺候着，给我整这么一出！

被当胸一把揪住的工程师一脸委屈：“老王啊，这事不赖我，应该赖你啊！“

打一开始，我就告诉你，打洞测深度，深了浅了你说句话，我们马上就调整，开始那几天咱们配合得不挺好吗？

老王一想也对，就松开手，听工程师说下去。

工程师：“后来，你一天打个一两次洞，我们也就只能根据这两次的指标来调整，由于原来可以及时调整的间隔变大了，这中间的工程质量肯定是下降的。

再后来，你几天也测不了一次，时间间隔越长，我们施工的误差就会越大。到最后，我们好几周、好几个月都两眼一抹黑，只能纯靠猜的来判断这地道是挖深了，还是挖浅了。等到你想起来打洞再告诉我们，地道已经不知道超标多少次了！“

工程师的嗓门越来越高，老王的头越听越低。

工程师最后吼了一句：“我憋了这么久，就想着当面问你一句：“是工程达标重要啊，还是省事省试纸重要哇！“

老王彻底醒悟了，他拉着工程师的手，惭愧地说：“我错了，啥也别说了——往后我保证按时按量打洞监测指标，咱们兄弟好好配合，争取下回验收达标！“

故事说到这里，聪明的你是不是看出了些什么？

挖地道就好像是人体里不断波动着的血糖指标，而老王打洞就是在监测血糖。

一开始，老王在三餐前后和睡前监测血糖，这样一天测七次，也就意味着有七次机会可以通过药物、饮食、运动等各种方式来干预血糖，让偏离控制目标的血糖达标。

到后来，监测频次降得越低，首先带来的问题是，你对于自己的血糖动态情况了解得越来越模糊，而且间隔的时间越长，你能采取各种方式干预血糖的机会就越少，于是你的血糖就往往变得像脱了缰的野马，想拉回正道上，就得费更多的功夫。

至于那位委屈的工程师，大家猜到了吧，说的就是医院里的医生。很明显，光靠医生来帮你控制血糖，而你自己不做监测，自己不做干预，血糖往往难以达标。只有跟医生配合起来，勤加监测，多种方法干预，你才能得到满意的血糖。

其实，也不是所有糖友都要求一天测七次血糖这么多，下面通过几张图表，来告诉大家不同情况下监测的方法，供大家参考。

再附上一个视频，告诉大家怎么测血糖才能不疼。

有细心的糖友肯定会发现，视频里的方法必须有人帮助才能做到，那么如果肚子一人自己操作该怎么办？

很简单，会长教你一个简单的手势，那就是“兰花指”，用力捏住，让指尖充血麻木，这样就基本感觉不出来疼痛了。

会长只能帮你到这儿了。

下回咱们聊聊，在合适的点监测了，也知道了血糖高低之后——怎么摸索用药物、饮食和运动的“搭配组合“来让血糖达标的事。

我今天才知道，我之所以漂泊就是在向你靠近。

--《廊桥遗梦》