体虚人快做这动作
天热耗气血,体虚的人快学这个动作,小毛病都解决!
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中医养生 2021.06.11 土豆微信
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想知道自己的气血是否充足,可以从两方面看出来:
气血充足的手掌是红润均匀的,如果手掌颜色不均匀、呈现出红白相间的点,说明气血亏虚。
用力压一下拇指肚,气血充足的人拇指肚会立即回弹,恢复成红润饱满的状态;如果拇指肚回弹较慢,一压一个坑,说明气血不足,需要补养。
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现在给大家推荐一套简单有效、又易于操作的“搓手大法”,不仅可以改善精气神状态,也能起到很好的保健功效。
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方法:十指交叉相互之间搓,20-30下。
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方法:搓大鱼际,两只手对着搓,20-30下。
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方法:搓小鱼际,两只手对着搓,20-30下。
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用拇指跟食指揉指侧,然后用食指和中指捋一下,会有“啪”的响声出现。
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手心有一个穴位叫劳宫穴,它是心经的主穴,按摩这个穴位可以通过经络刺激心脏,让脏器兴奋起来,帮助人体迅速恢复体能。
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手上有很多重要的经脉,三条阴经(心经、肺经、心包经),三条阳经(大肠经、小肠经、三焦经)都在手上。经常搓手可以起到预防和治疗疾病的作用。
对于儿童来说,常搓手可以促进动手能力;对于老年人尤其是中风患者来说,能防止手部肌肉萎缩,巩固动手能力和灵活度。
手部有非常丰富的经络与穴位,而穴位的刺激可调整相应组织器官的功能,改善其病理状态,从而起到强身健体,防病治病的作用。
气温一冷一热,容易诱发感冒。大鱼际,与呼吸器官密切相关,每日双手对搓大鱼际至发热,对防治感冒等呼吸道疾病大有益处。
手,是使人能具有高度智慧的三大重要器官之一。研究发现,做手势时能活跃大脑,提高手部和大脑的反应能力。
搓手时除了双手,腕、肩、肘部等处都会同时活动,可带动30多个巨细关节的50多条肌肉。
以上仅供参考,请在医师的指导下调理。
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审核:卢药师
编辑:三七小妹
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