调理五脏法

明目养肝法

【做法】轻闭双目，双手半握拳（食指、中指能碰到大鱼际），拇指按于太阳穴，用食指关节轮刮上下眼眶共做36次（从大眼角开始），然后双手移开，转动眼球顺时针18圈，逆时针18圈。（注：眼底出血，视网膜脱落者只轮刮眼眶，不能转动眼球。）

【作用】肝开窍于目，眼主要与肝有关，此法疏理肝气和肝经，安和五脏。对胆壁粗糙、胆囊炎、结石、囊肿、肿瘤、生气等有效。

【相关知识】眼，上下眼皮属脾，内外眼角属心，白眼珠属肺，瞳孔外的黑眼珠为肝，瞳孔属肾。眼睛与五脏皆通。

身体的出气筒：太冲穴，行间穴。

先把阳陵泉穴先按进去1分钟后，再揉太冲穴和胆囊穴，可缓解胆囊炎疼痛。

拍打胆经（沿大腿外侧从大胯拍至踝关节）可调理胆，泻肝火。

 

备注：

太冲穴：足背第1、2跖骨结合部之前凹陷处。

行间穴：太冲穴向趾端一寸，1大拇指宽度。

阳陵泉穴：腓骨小头前下方凹陷处下1—2寸。

温馨提示：做这个方法的时候，很多朋友经常会出现这样那样的误区，需要注意的是——

1、有人把刮眼眶做成了刮眼皮。

2、有人不会转眼球，或者把转眼球这个步骤省略掉了。

3、轮刮上下眼眶的速度过快。

运舌养心法

【做法】收心求静，以舌尖洗外牙龈36次，等口内唾液满，分3次咽下，第一口咽入上焦（心肺），第二口咽入中焦（脾胃），第三口咽入下焦（肝肾）；然后轻咬舌尖6次，待虚火外出。

【作用】调节舌头的灵活度，疏通心经，调养心脏。

【相关知识】舌为心之苗，心主神明。舌苔是身体健康与否的晴雨表。白为虚寒，腻为湿、厚，黄表示上火，火热之气，全是红表示阴虚火旺。舌尖为心肺所主，舌的两侧为肝胆所主，两侧有一道道的有淤血，表示肝气郁结，舌中间为脾胃所主，中间有一条裂口为脾胃虚弱，舌根为肾所主。

保养心脏穴位（按揉）：劳宫穴——握拳屈指时中指指尖处；内关穴——腕横纹（手掌与胳膊连接的第一条纹）上三寸位置。（三寸：是指除拇指外其余四指的宽度。）