春潮来袭:在南方,春天的世界叫“湿”与远方
物道君语:
惊蛰之后,春潮涌动。
你的城市下雨了吗?你的衣服还好吗?
今日,物道君将多年来珍藏的“春季防潮秘笈”,与君分享。希望能帮到南方的朋友,北方的朋友可以转发给你南方的朋友。
这几天,大半个中国都在下雨。
想起达达乐队有首歌叫《南方》,里面有句歌词:“那里总是很潮湿,那里总是很松软……”
尤其是春天,湿嗒嗒的雨水缓缓地下,一觉醒来,如入蓬莱仙境,四顾茫然:“花非花,雾非雾。”“雾失楼台,月迷津渡”。看不见哪里有出路。
在南方,春天的世界叫“湿”与远方。
春潮来袭,最怕的还是回南天。
抬头一看,墙壁冒汗,地板落泪,堪称“步步惊心”。没有一件衣裤能在回南天里“独善其身”,总是绿了芭蕉,湿了衣衫。
这就是每年都能让物道君瑟瑟发抖的回南天。
简单点说,回南天是每年春天,南方地区气温回暖、湿度加大的现象。尤其是华南地区,现在就像夏天从冰箱里拿出来的饮料瓶,冷中遇热,瞬间结出无数湿漉漉的水珠。
更无奈的是,人也会随之湿气加重,像被裹着一袭湿棉被,提不起劲来。湿气加重,人的新陈代谢变慢,容易长胖、脸色不好。
有网友调侃说:“每年一到春天,我就成了个湿垃圾。”
回南天的痛,只有南方人能懂。
因此,防潮也成了人们每年春天的必修课。外防潮,内祛湿,方能过上一个舒坦的春天。
外功:防潮
春季返潮时,整个天地就像一个水帘洞,湿度总是高。因此,家中防潮最重要的一点是防止湿气入侵,可从衣食住行四方面来做好外功。
1.住
紧闭门窗,特别是朝南、东南的窗户一定要关好。
早晨和晚上空气湿度最大,如果想通风透气,可以选天气晴朗的下午时稍稍开下门窗,不宜太久。
厨房和浴室是防潮重点。厨房,平时多开抽风机。如果有煮咖啡的习惯,可将咖啡渣放进纱袋中,做成除臭吸湿的小包包。
浴室,可能是最为潮湿的空间。此时,不宜开窗通风,容易又把湿气引进来。最好是开排气扇、抽风机。
客厅、卧室、书房相对来说,没有那么容易潮。除了紧闭门窗,可种些文竹、龟背竹、春芋等植物,养眼又吸潮。
同时,还可买一些干燥剂放在家中各处角落,多多少少缓解下湿气。
2.衣
发霉衣柜的痛,只有经历过回南天的人才懂。
春天将来时,记得提前在衣柜中放置一些干燥剂。如发现衣服有潮湿的感觉,赶紧拿出来,挂在通风处。可以用烘干机烘干,或是电吹风吹吹。
如果闻到霉味,可以在水中加少量醋和牛奶,好好洗一下,就可清掉霉味了。
如果衣服上沾上了霉点,皮革衣服可用毛巾沾肥皂水擦拭,再用清水擦拭。棉衣可用绿豆芽揉搓,呢绒则等天气晴好时晒一晒,再轻轻刷掉。
当然最好是等回南天过去后,再全面清洗一番。
3.食
食物最好都放在冰箱里。
可用保鲜袋、保鲜盒将它们密封储藏好。腊肠之类的食物,可刷点油,放于通风处。
隔夜食物便尽量不吃了。
4.行
平时可用抹布清洁地板,最好拧干至不滴水。如果很想用水拖地,可将水加热到40度,再加一勺盐,拖地时也要尽可能地拧干。
走路一定要千万小心,尤其是孩童与老人。
有的人会在家中铺废报纸,也是一个好方法。如果能开除湿器,也能够很好地消除潮湿感,也不会温差太大。
内功:祛湿
春季返潮时,不仅到处湿答答,身体也会觉得不舒服。比如,每天都觉得头昏脑涨,四肢酸懒,或是食欲不振,消化不好,甚至有人会皮肤变得敏感,长湿疹等等。
这很可能是身体有了湿气。
除了以上几点,还可以看看舌苔,如果黄中厚腻,感觉口内粘腻,脸色发黄、变暗,那就是身体的湿气很重了。
今天的我们常年在办公室,久坐不动,天天对着电脑,又吹着空调,平时也常吃冷饮,这都会让身体里的湿气越来越重。当周遭的环境也变潮湿时,身体里的湿气便会出来捣乱了。
严重时会影响身体健康,比如虚胖、脸色差、皮肤过敏、关节发炎疼痛。
如何让自己祛湿呢?主要有几方面入手。
1.吃
按中医养生的说法,湿气重的根本原因是脾胃虚弱。因此,要健脾养脾一起下手。
首先要清淡饮食,少吃太过肥腻、寒凉、生冷的食物。
其次,可以适当吃一些对脾胃好的食物,如薏米、山药、赤小豆、芡实、鲫鱼、马齿苋、芥蓝等等。
这段时间,可用玉米和淮山煲汤,能起到健脾祛湿之效用。
2.喝
多喝热水,少喝冷饮。
如果有时间,可以为自己和家人泡祛湿茶喝。
这里推荐一种比较简单的薏米姜茶。
【 薏米姜茶 】
配方::薏米、麦子、小米、蜜枣、生姜
【做法】
1. 薏米、麦子等量准备,提前泡2个小时。
2. 蜜枣可以多放点,有甜味。
3. 生姜可多放些,祛湿寒。
4. 所有材料一起入锅,煮40分钟左右。注意多加水,以免煮
3.睡
回南天常常让人只想躲在被窝里,睡个昏天黑地。
其实,也不必睡得这么多,但保持充足的睡眠是有必要的。休息,能够很好地调整我们体内的湿气。
所以,请不要熬夜,尽量早睡,拥有高质量的睡眠。
4.穿
俗话说:“春捂秋冻。”
春季回潮的日子,温差很大,不宜太早换上轻薄春装,尤其是早晚,仍要注意时常添衣。等过了寒湿的天气后,再慢慢地换装才好。
还有,衣服没干透。别逞强去穿。多买一些打底的衣服备着。
5.动
据说:“湿气在皮下,更形成肥胖。”而且湿气重的人,大多数饮食偏油腻,常年少运动。
回南天的时候,湿气裹着自己,更要出出汗才好,可加快新陈代谢。
可以去跑跑步,健健身,也可做做瑜伽,打打太极,促进血液循环,活化气血,增加水分代谢。当我们身体的各个器官都动起来,就像一台机器在运转,自然而然便能让湿气渐渐排出体外。
湿气排出,人也变得舒爽轻盈呢。
6.心情
前天看有南方的网友开玩笑说:“问世间晴为何物?”
春季返潮这种天气,真的很容易让人闷闷不乐,郁结于心。心思郁结,则容易让身体气机凝结,影响了湿气的排出,心情就又更不好了。
从养生的角度上说,在这种潮湿的气氛中,我们更应激发身体里的阳气,保持愉快的心情,才能有助于祛湿,让自己舒服点。
而上面的几个方面:好好吃饭、好好睡觉、多运动都能有助于我们保持好心情。
更重要的是,要学会给自己找点乐子,不要生闷气,有事别憋在心里。
即使做不到每天都很开心,但至少可以静静地、坦然地呆着,也是一种难得的清福。
这本“春季防潮秘笈”差不多就到这了,你学到了吗?
春天还是有很多明媚灿烂的时刻,希望每一位在回南天深受困扰的你,别让它太影响你,记得多看看桥边的花,提醒自己:
潮湿的日子终将会过去,明天将会是小春日和。
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