“脾胃乃后天之本”！脾胃虚，春季莫贪3食，做好2事，多喝1茶

中医认为“脾胃乃后天之本”。脾胃虚弱会影响全身各脏器组织的营养吸收，从而使人的抗病能力下降“让正气则虚，邪气则盛”，疾病缠身，甚至影响寿长。

脾胃虚弱主要包括脾气虚、脾阳不足、脾不统血、中气下陷，各证型症状主要有以下几点：

1、脾气虚主要表现在饮食，消化能力比较差，不消化、经常出现腹胀，没有食欲、脸色不太好；

2、脾阳不足表现在比较怕冷，或者要吃热东西，不能碰寒凉东西，有时会出现大便比较稀烂，或者吃一点东西就去上厕所；

3、脾不统血也应该归在脾气虚里，但更表现在失血表现，如女性会出现月经过多，男性会出现贫血，或者跟肝脏相关疾病；

4、中气下陷，说明脾气虚不同程度，中气下陷会导致出现内脏下垂。

脾胃虚弱，春季莫贪“3食”，以免损伤脾胃

1、卷心菜

一直以来大家都知道，卷心菜具有较好的健脾养胃的功效，但是却不宜多吃，卷心菜属于十字花科类蔬菜，其中营养物质比较丰富，但是它的质地却偏硬，不易被脾胃消化吸收，而且其中含有的粗纤维较多，如果食用过多反而影响正常的营养吸收，尤其是那些脾胃虚弱的人，更要少吃为宜。

2、香椿

初春来临之际，香椿应该是最受欢迎的一种食物，而且香椿具有较好的健脾开胃，清热利湿，利尿解毒的功效，适量的吃一点香椿，可以缓和胃部不适，增强食欲。

但是可能很多人还不知道，香椿其实属于一种热性食材，也就是通常所说的发物，食用过多很容易会使人出现上火的现象，而且香椿中储存有较多的亚硝酸盐摄入过多，影响胃部健康，尤其是脾胃虚弱的人更应该少吃。

3、苦瓜

过关的养生价值还是非常高的，所以很多人都选择生吃苦瓜，然而苦瓜却属于一种寒性食物，对于那些脾胃虚弱的人来说还是要少吃为宜，否则很容易会影响脾胃的正常运化使人出现气血不足，营养缺乏的现象。

呵护胃部健康，日常记得做好2件事

1、三餐定时定量

胃病三分治七分养，日常的饮食是养护脾胃的根本，三餐的规律对于呵护，胃部健康起着非常重要的作用，按时按量进餐，有助于减轻脾胃负担，使胃酸按时分泌，帮助消化，保护胃黏膜，呵护胃部健康。

2、常按中脘穴

《扁鹊心书》中曾讲到：“人于无病时，常按中脘穴，虽未得长生，亦可保百年命矣”。而中脘穴就是温补脾胃的要穴。我们平日可仰卧在床，用指端或掌根在位于上腹部前正中线上当脐中上4寸的中脘穴，轻揉2-5分钟，最好在早7-9点间与睡前按揉。

尤其是经常胃痛、腹胀、反胃、消化不良以及慢性胃炎、胃溃疡的患者常按此穴十分有利。

平时多喝猴头菇丁香茶

李时珍的《本草纲目》里记载：把猴头菇、丁香、沙棘、大麦、佛手、茯苓等多种本草植物按比例搭配，再经过多道工序加工制作成小茶包，每天用开水泡，把这种小茶包放在杯子里，能够起到很好的养胃作用。

药食同源的道理：

猴头菇：营养价值丰富，含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物，同时还含有铁钙以及多种氨基酸的成分。如果身体免疫力低下的患者，可以适当的经常多吃一些猴头菇，猴头菇还具有明显的养胃的作用，可以起到保护胃黏膜，减少胃部疾病发生。

丁香：中医认为丁香味辛性温，归脾、胃、肺、肾经，具有温中降逆、补肾助阳的作用，常用于治疗脾胃虚寒、呃逆呕吐、食少吐泻、心腹冷痛、肾虚阳痿等病症。

佛手：佛手味辛、苦、酸，性温，归肝、脾、胃、肺经。具有行气止疼，健胃止呕，止咳化痰的作用。常用于治疗肝胃不和导致的胁肋脘腹胀疼，进食少，常与木香、陈皮等同用，也常用于治疗消化不良所导致的食欲不振，嗳气食少，恶心、呕吐等症状。

温馨提示：养生贵在坚持，为了达到更好地效果，最好坚持每天喝，三天打鱼两天晒网，任何养生良方都不会起作用。