这条腹部正中线，藏着大秘密！

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1、增强肾气的秘诀是什么？原来全靠它！

2、胃动力不足是养生大敌，常揉一个穴，让你终生受益！

3、巧用肚脐眼，祛风去疹特有效。

生过孩子的女性，她会发现在她的生育过程当中，随着她的腹部的膨隆，她腹部正中会出现一条明显的色素沉着。这条色素沉着，叫做腹白线的色素沉着。

你问妇产科医生，他会告诉你其实是身体当中雌孕激素的变化，导致你身体中褪黑素的变化，刚好在腹白线上出现了色素沉着，这是一种生理现象，不用管它。

我们的古人特别聪明，他做了一个超越我们现代人的事情，他联想了一下这个女同志在怀孕的时候，出现了这样一条脉，如果她的生育出现了问题，会不会这条脉出现了问题。

于是，古人做了一个大胆的尝试，在这条脉上给它刺激，看看能不能让女性的生育能力增强，果然得到了很好的验证。 

所以我们说“任”是一个通假字，这个任，等于妊娠的妊，中医对任脉有一个描述，叫做任主胞胎，意思是说，这条脉是和生育有关系的，后来推而广之发现对男性的生育、生殖能力也有很好的帮助。

所以，任脉关乎生命的本源。任脉上得养生要穴也有很好的功效。

关元

补肾气、提高生殖能力

任脉上最重要的一个大穴叫做关元

【取穴】关元在肚脐眼中点下3寸，即肚脐中下四指。

【功效】对于生殖、泌尿功能，包括老年期身体健康的问题，都有很好的保养作用，可以补益肾气。

【方法】关元穴进行保健，非常适合用温热刺激，就是艾灸。如果年轻，症状轻，那么可以灸的时间短一些，保健的就15~20分钟，但是如果是治疗，确实有虚寒性的问题，那这时候可以灸的时间长一点，大概是30分钟。在秋冬季节，每天或隔天的下午两餐之间，来做这个艾灸比较好。

三脘穴

增强胃动力

三脘穴由中脘、上脘、下脘三个穴位组成

【取穴】

中脘穴位于脐中上4寸。

上脘穴位于中脘上1寸。

下脘穴位于中脘与肚脐连线中点。

【功效】中脘针对胃疼胃胀，上脘则针对胃反酸，下脘针对腹胀，平时我们可通过点揉这三个脘穴达到胃部保健的效果。

【方法】点揉顺序是先中脘、再上脘、后下脘，每穴3分钟，加起来9分钟时间。

神阙穴

祛风去疹特有效

神阙就是肚脐，是你在母亲子宫里面和出来以后，这样的一个沟通的地方，所以把它叫做先后天的桥梁，它非常容易受风，受风之后就容易出现腹泻，出现寒凉的一些症状，所以我们在日常生活当中，可以采用一些温热的刺激，比如说艾灸隔姜灸，隔盐灸，隔附子饼灸。

-腹针常用穴位速记-

1中　脘

神阙穴上4寸的任脉上

胃的募穴，主治：胃炎、胃溃疡、胃下垂、胃痛、消化不良、呕吐、腹胀、腹泻便秘、痢疾、高血压、神经衰弱、精神病、虚劳吐血、气喘等疾病。相当于口，可以治疗口、鼻、牙部及头面部的各种疾病。

2下　脘

神阙穴上2寸的任脉上

任脉的经穴，可以治疗消化不良、胃痛、胃下垂、腹泻、反胃等疾病。相当于第七颈椎，可以治疗相应部位的疾病。

3水　分

神阙穴上1寸的任脉上

腹水、呕吐、腹泻、肾炎、肠鸣泄痢、小便不通等疾病。相当于第七胸椎，治疗相应部位疾病。

4神 阙

脐之正中

急慢性肠炎、慢性痢疾、小儿乳痢脱肛、肠结核、水肿、臌胀、中风脱症、中暑、妇人血冷不受胎气等疾病。

5气　海

神阙穴下1.5寸的任脉上

下焦虚冷、呕吐不止、腹胀、腹痛、肠麻痹、遗尿、尿频、尿潴留、遗精、阳痿、赤白带下、月经不调、虚阳不足、惊恐不卧、神经衰弱、四肢厥冷等疾病。相当于第二、三腰椎，可以治疗第二、三腰椎的疾病。

6石门（别名：绝孕，禁针）

神阙穴下2寸的任脉上

腹胀坚硬、水肿、尿潴留、小便赤不利、小腹痛、泄泻、身寒热、咳逆上气、呕血、疝气疼痛、产后恶露不止、崩漏、闭经、乳腺炎、妇人绝孕等疾病。

7关元（别名：丹田）

神阙穴下3寸的任脉上

诸虚百损、脐下绞痛、腹痛腹泻、肾炎、月经不调、妇女不孕、痛经、盆腔炎、血崩、子宫脱垂、遗精、阳痿、遗尿闭经、带下、尿路感染、产后恶露不止、疝气等疾病。相当于第四、五腰椎，可以治疗第四、五腰椎的疾病。

8商　曲

下脘旁开5分处

腹中切痛、积聚不嗜食、目赤痛从内眦始、腹膜炎、颈肩疼痛等疾病。相当于颈肩结合部，治疗相应部位。

9气　旁

气海旁开5分

腰肌劳损、腰部疼痛、酸困、下肢无力等疾病。相当于二、三腰椎旁，治疗相应部位。

10气　穴

关元穴旁5分处

奔豚痛引腰脊、月经不调、带下、不孕症、尿路感染、泻痢、腹泻等疾病。相当于四、五腰椎旁，治疗相应部位。

11滑肉门

水分穴旁开2寸处

取之癫痫、呕逆吐血、重舌舌强、胃肠炎、肩关节炎等疾病。相当于肩，治疗肩关节周围疾病。

12天　枢

脐正中旁开2寸处

呕吐、泄泻、赤白痢、消化不良、水肿、腹胀肠鸣、冷气绕脐切痛、烦满便秘、赤白带下、月经不调、淋浊、不孕、癫痫等疾病。相当于侧腰，治疗各种腰肌的疼痛及疾病。

13外　陵

阴交穴旁开2寸处

腹痛心下如悬、下引脐痛、疝气、月经痛、髋关节疼痛、坐骨神经痛等疾病。相当于髋，治疗髋关节及股骨头周围疾病。

14上风湿点

滑肉门穴外5分上5分

相当于肘，治疗肘关节周围疾病

15上风湿外点

滑肉门穴外1寸

相当于腕，治疗腕关节周围疾病

16下风湿点

外陵穴下５分外５分

相当于膝，治疗膝关节的各种疾病

17下风湿下点

下风湿点下５分外５分相当于踝，治疗踝关节的各种疾病

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