“73岁、84岁”真的是老年人的两道坎吗？这两个年龄段该如何应对

中国有句古话，“人活七十古来稀”，在以前，活到70岁已经算很高寿了，现在生活水平提高，医疗设施提升，人的平均寿命也有所延长，但在不少老年人的心中，还信奉这样一句话，“七十三、八十四，阎王不请自己去”。

七十三岁，八十四岁，被称为老年人的“坎年”，很多老年人在说这句话时，虽然带着开玩笑的意味，但真到了这两个年龄的时候，心理还是很忐忑的。

一、七十三岁、八十四岁，真的是老年人的两道坎吗？

“七十三、八十四，阎王不请自己去”，读着很上口，但其实没有科学依据。有文献显示，这种说法与儒家文化有关，了解孔孟的人都知道，孔子生于公元前551年，逝世于公元前479年，享年72周岁。孟子生于公元前372年，死于公元前289年，享年83周岁。而古代算年龄都是按虚岁算的，所以孔子逝世时是73岁，孟子是84岁。自古以来，我们对孔孟儒家文化非常尊敬，慢慢的流传下来，就有了“七十三、八十四，阎王不请自己去”的说法。

还有另外一个说法，生命有一个周期性的规律，一般一周期是7年或8年，每个周期中，生活活动的高潮和低潮交替进行，而73岁，84岁，正是生命周期的低潮期，大量数据现在，这个期间老人的死亡率也是最高的，慢慢的更是加深了“七十三、八十四，阎王不请自己去”的说法。

二、如何应对？这几件事要早知道

有些时候，古人说的话无法用科学来证明，但不能说明它无道理，这是先辈们经验的总结。所以，关于“七十三、八十四，阎王不请自己去”的说法，我们还是要引起重视，在相应的年龄段多加注意，及早应对。如何应对？这几件事要早知道。

1、保持饮食健康合理

到了这个年纪，身体的各项机能下降，消化功能也会大不如从前。平时生活比较自律的人，身体情况应该还可以，但那些年轻时候没有节制，过于放纵自己的人，老了后，各种疾病就显现出来了。若再不注意，那估计很快就要到阎王爷那里去“报到”了。

无论是年轻人，还是老年人，饮食以清淡为主，合理搭配营养，适当吃点高蛋白低脂肪的肉，吃饭吃七八分饱，饮食有规律，这对健康长寿还是有帮助的。

2、最好戒烟限酒

无论什么年龄段，戒烟限酒都不算迟。

对烟草中尼古丁上瘾的人，很容易对酒精上瘾；对喝酒上瘾的人，也很容易对吸烟上瘾，所以，很多人是又抽烟，又喝酒。可是，烟酒伤肝，还会对心血管系统造成严重的危害。研究数据表明，平均每天吸烟十支能使男性心血管死亡率增加18%，女性心血管死亡率增加31%。此外，对有其他易患因素的人，吸烟喝酒对冠心病的死亡率和致残率都有协同作用。

3、保持良好的心态

心态对身体有很大的影响，健康长寿的人，心态一般都比较好，而忧思过度、负面情绪比较多的老人，往往没有“寿缘”。生老病死，是自然的规律，无论你是谁，都无法逃避，最终都要面对这一天，所以人要想开一点，保持一颗良好的心态，抱着“活一天赚一天”的想法，即使到了“七十三岁、八十四岁”，也不要过度忧虑，开开心心的过好当下，乐乐呵呵过好自己剩余的日子。

4、适当的锻炼身体

适当的锻炼能增加肌肉和骨骼的力量和灵活性，对骨质疏松有很好的预防作用，还能增加体内血红蛋白数量，促进血液循环，增强机体抵抗力，延缓衰老。但老年人肌肉在萎缩、神经系统反应慢，所以，最好是选择一些缓慢的运动方式，如太极拳、慢跑等，循序渐进，量力而行。

总结：

七十三岁，八十四岁，人生已近暮年，看过了千山万水，走过了万里江湖，该做的都做了，该懂的都懂了，该放下的都放下了，任何成功失败、酸甜苦辣，都成了过往烟云，化作了人生感悟。不要太在意“七十三、八十四，阎王不请自己去”的说法，摆正心态，及早应对，便可以享受岁月静好，安度晚年。