赵丽颖，也让粉丝们亲切的叫她颖宝，去年3月份颖宝生了孩子之后，再出来时发现身材已经恢复得差不多了。不少粉丝发现颖宝生完孩子之后好像换了一个人，变得更漂亮了，身材也更好的。腰变得更细了，甚至还通过健身练出了腹肌。

看身材压根就不像一个生过娃的妈。还有粉丝把颖宝起了一个外号叫“腰精”“金刚芭比”

大家纷纷把赵丽颖当成自己的偶像，要知道大多数妈妈产后的身材直接从水杯变成了水桶。胖得还像怀孕一样。

而赵丽颖的拍中餐厅时，就是经常健身也累得不行，赵丽颖拍完后就直接躺在房间的床了，说自己累得饭都不想吃了。

其实做明星也是一个体力活，拍电视电影也是很累了。而颖宝看着产后身材恢复得极好，但是其他生过孩子都会有一些伤。

比如颖宝就拍戏时就说自己的腰痛，而在凌乱的床上，生过娃的妈妈一眼就看到了一个眼熟的物品“骨盆矫正器”

因为很多妈妈都了解过，或者是自己用过。

怀孕生孩子不止是肉眼可见的肚子肉多，还有臀部也变大了，而臀部的变化不但是肉多了，更还因为生孩子会让我们的骨盆变大。

产后要想身材好，要在4个方面下狠功夫，当了妈身材也可以很辣

产后很多妈妈开始哀怨自己的身材比产前要差了很多，肚子大了，胸部下垂，屁股也大了，事实上产后出现这样的情况，一部分是生孩子造成了，还有更大的原因是我们自己造成了。

我们看明星也生娃，同样是人，为什么别人产后就可以很快的恢复身材？主要还是因为明星更注重科学的产后恢复。

要想产后身材好，妈妈要在这4个方面下狠功夫

第一个方面胸部防下垂：

妈妈发现母乳喂养时发现胸部变大了，大得甚至有点下垂了。胸部除了有大量的脂肪之后，还是乳汁存放的仓库。

如果我们的乳汁宝宝长期吃不完，胸部就一直放着多余的乳汁，每天妈妈都是负重前行，而太重的胸部会在地球中心引力的作用会向下掉。母乳喂养结束后，胸变小了，下垂却更明显了。

建议：

注意乳汁的产量和宝宝胃口平衡，宝宝2个月后孩子饿了才给吃，这样乳汁的产量不会过多。

如果经常让宝宝去吸吮，这样会不断刺激乳汁分泌，让胸部经常是满含乳汁，沉甸甸更易下垂。

选择合适的内衣，更好的兜住胸部，防止下垂。

不要吃高脂肪高热量的食物，减少体内脂肪的堆积，因为我们每天吃的脂肪如果消化不完就会堆积在胸部，让胸部更大，一旦太大更容易下垂。

第二个方面注意矫正盆骨：

顺产时胎头直径有10厘米，而怀孕时体内会分泌大量的松弛素，让我们的关节和盆骨变得更松弛，这样可以大大有利于我们胎儿的生产。

但是生产过程中可能因为骨盆被扩大得厉害，甚至出现了骨盆分离。

建议：

产后42天进行产后检查时，让医生重点看一下盆骨有没有变宽，如果有可以在医生的指导下使用盆骨矫正带，用带子把盆骨捆绑起来，防止这个盆骨向外扩张。让骨盆慢慢自已修复。

当然还要注意高脂肪的食物尽量少吃，加强运动以消耗脂肪。

第三个方面是盆底肌的修复：

明星马伊琍也转发过一个文章，就是关于盆底肌康复的，引起非常多妈妈的共鸣。怀孕和生产时会让盆底肌肉和筋膜过度伸展导致弹性下降，从而会导致出现漏尿，甚至是阴道壁脱垂或者子宫脱垂情况的发生。

建议：

怀孕时注意控制胎儿体重，经常运动。

产后一周就可以进行缩肛运动，产后42天坚持进行凯格尔运动，怎么做这个运动可以在网上查，有些APP里面也会有教的。

第四个方法腹部减脂：

不少人说生完孩子之后身上哪都不胖就是腹部胖了，这样非常影响身材。

建议：

怀孕时就要注意控制体重，控制体重也就是减少了脂肪在体内的堆积。

而生完孩子之后坐月子也不要都坐着，可以适当的运动一下，顺产产后42天，剖腹产产后2个月就可以进行运动，比如瑜伽或者是产后体操等。

如果可以找一个靠谱的健身教练可能效果会更好。

产后饮食建议低脂肪，高蛋白，少糖，多纤维这样才可以更好的起到控制体重的作用。

菁妈寄语：怀孕生娃后身材更好还是更差？看妈妈的。

赵丽颖产后身材更辣，床上骨盆矫正器却意外曝光，生过娃的秒懂