​大寒到!最后一个冬季节气,这个方法补身体管一年,谁都能用

庚子年 腊月初八
2021 年 1 月 20 日

大寒为中者,上形于小寒,故谓之大……寒气之逆极,故谓大寒。

“大寒凛凛在年关”,大寒是最后一个冬季节气,更可是一年中养身、防病、治病的最后也是最重要的一关!

早喝人参黄芪酒

晚服杞菊地黄丸

古有“大寒大寒,防风御寒,早喝人参、黄芪酒,晚服杞菊地黄丸”。这么做,就是为了滋阴补阳,做到“正气存内,邪不可干”,让促使疾病产生的风邪和寒邪没空子可钻。而且,此时的滋阴补阳,可以管接下来整年的时间~

人参和黄芪泡酒,在早上阳气上升时喝下,可以补气壮阳。泡酒的时候也很简单,黄芪或者人参适量,低度白酒泡制一个月即可。

如果没时间泡制也可以简化一下,来一点低度的白酒或者米酒来两片黄芪或者一点人参须在晚上泡好,可以加热,第二天早上来一点,一整天身上都温暖暖的,阳气就升起来了~

在晚上阴气较盛时服用杞菊地黄丸,可以滋补肾阴和肝阴。

值得一提的是,冬天时很多人会“迎风流泪”,被冷风一吹就泪流不止。中医认为这种情况多是肝肾两虚,精血亏耗,招引外风所导致的,吃滋阴固精的杞菊地黄丸,会有不错的效果。

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吃补药万千

不如这样晒一晒

冬天要“冬藏”,为的是保护人体阳气。保护阳气最好的做法,其实也不是吃什么东西,因为你吃太多东西,脾胃不好、吸收不好也是白搭。而很多人,特别的中老年朋友脾胃功能都会因年纪大而有所衰退。

但是有一种补阳的方法不用吃,就是晒太阳

晒太阳在中医里被称为“天灸”。也就是老天给我做艾灸。我们都知道艾灸是大补阳气的方法,但做艾灸需要辩证,并不是每个人适合,并且灸多了易上火。

“天灸”就不存在这样的问题,它属于中医里的“温补之法”,没有任何副作用,是适合所有人的自然疗愈方法。冬天的太阳光暖和又不刺激皮肤,可以在晴天的中午,到户外晒晒太阳。

如果天气不好,没有太阳怎么办?可以切两片姜,贴在脚心,用胶布固定好,上火的能去火、手脚冷的能暖手脚、阳气不足的能补阳。

疏肝壮胆功

大寒一定要练

【敲胆经——生阳气】

【位置】每天早上起来,双手沿着裤线位置来回敲,哪里痛,哪里就是毒素淤积所在,要重点敲哪里。

【方法】每天敲一敲胆经,敲10分钟,敲到发热,能促进肝胆排毒,增强身体免疫力,是增强体质的不二法门。

肝和胆相表里,肝气不舒的时候就会影响到胆,所以要同时调理。尤其是到了大寒,我们尤其要调胆经,大寒过后,天气逐渐暖起来了,开始逐步走入春天了。春天阳气生发,靠的就是胆经,胆主生阳。所以我们到了大寒,要抓紧敲敲胆经,阳气得到生发,开春就有好状态。

【睡前推肝经——排毒】

【位置】肝经和胆经恰恰相反,它在大腿的正内侧,也就是内裤线的位置。

【方法】每天睡觉之前把双腿弯曲打开,先从左腿开始,双手相叠按在大腿的根部,稍用力向前推到膝盖。先左后右,反复推上50遍就可以畅通肝经、疏调肝气,使肝胆在睡眠中能充分地排毒,而您做梦都会做美梦。

在女性经期前后做一做,可以调节月经、保养妇科、瘦身养颜;

男性体质下降了,打不起精神,容易失眠,也可以用它来生发阳气,充沛精力,改善生活质量;

老人家呢,则可以用它来作为保健养生的日常功课。

大寒养生

多吃三种食物

1、桂圆:暖心

寒冷的天气特别容易伤阳气,因此大寒期间应养阳,通过节气养阳暖心,促进血液循环。桂圆是暖心补血的佳品,建议经常在家炖些桂圆粥。

2、红枣:护肝

大寒为“冬三月之末”,与立春相承接。在这个承前启后的时节里,大自然阴气极盛,阳气沉降到极点并准备生发。所以,这个阶段要兼顾养肝,为开春阳气生发、肝气调达打好基础。

护肝的食物不少,但推荐红枣,红枣虽普通,但富含营养。上世纪60年代自然灾害时期,患肝病的人很多,当时,国家每个月为肝病病人配两斤红枣,别小看这些红枣,在那个极端困难的年代却为肝病患者补充了营养,缓解了病情。

3、吃点酸:护血管

在大寒节气中,心肌梗塞、脑卒中的发病率均达到全年较高水平。此外,一些血管弹性较差的高血压患者,在大寒时节一天之内的血压波动往往会增大,而很多患有老慢支的病人只要稍不留神,也容易在此时节旧疾复发。这就更提示我们要在日常习惯中多加注意养护血管。

适当吃酸性食物却很有益处。尤其大寒前后是心血管病的高发期,而酸性食物比如醋能软化血管,预防心血管病发生。同时酸性食物还能美容,对于爱美的女性更应该要多吃酸了。酸性食物除了醋外,还包括富含维生素C的苹果、橘子等偏酸性食物。

喝好这碗汤,强身补虚

再给大家介绍一款补肾壮阳、强身补虚的汤水

海马邺菌皇
补肾壮阳、强身补虚

材料:

海马2条

鸡腿菇60克

冬菇50克

牛肝菌20克

猪踭肉200克

生姜3片

(2-3人量)

烹调方法
1、将海马先浸泡,洗净备用;鸡腿菇冲洗净,牛肝菌、冬菇浸泡后去根蒂;
2、猪踭肉洗净,切大块;然后与生姜一起放进炖盅内,加入适量冷开水,盖好,用文火隔水炖2个小时。
3、调入适量食盐即可食用(鸡腿菇、牛肝菌、冬菇、猪踭肉可捞起拌酱油佐餐)。

【海马】性温,味甘、咸,功能补肾壮阳、活血散结、消肿止痛,对于肾阳虚所致的尿频、遗尿、精少有较好的补肾壮阳益精作用;

【鸡腿菇、冬菇】有养肾健脾、补虚抗癌的效果;

【牛肝菌】性温,味甘,有散寒补虚、消食化积的作用。

几者合而为汤,则成补肾健脾益气的佳品。本汤气味甘润淳香,具有补肾益气、健胃益胃的功效,是一款不错的冬令滋补精品,适用于平素体虚怕冷、抵抗力差、肾阳虚所致的尿频、遗尿、精少的人群。

做好大寒节的养生保健是非常重要的!快分享给家人看看,一起温暖过冬~

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