人人谈癌色变，但癌症也有4怕！

癌症在医学上指的是起源于上皮组织的恶性肿瘤。

例如常见的肝癌，肺癌等，前者会让患者感觉到腹胀，恶心呕吐，或者典型症状为痰中带血，咳嗽不止以及声音嘶哑，这也是人人谈癌色变的重要因素。

其实癌症发生的原因包括内因和外因，内因指的是遗传，免疫，外因是生活饮食习惯。

虽然我们无法控制内在因素，但是外在因素完全在我们的掌握之中。

想要远离癌症，至少保持以下几种健康的生活方式，癌细胞或许会绕道走。

一、健康饮食

提到健康的食物，大家首先想到的应该是绿色蔬菜水果，的确如此，这些食品里面富含多种营养元素以及抗癌因子。

如果摄入量充足的话，便能在一定程度上抵御癌细胞入侵和繁殖，进而起到预防癌症发生的作用。

除此之外，还要多吃富含硒元素的食物，比如海带，海藻等。

因为硒元素不仅更容易被人体吸收，还能降低致癌物质的诱癌性，并且清除人体代谢产生的自由基以及过氧化物等有害物质。

二、充足睡眠

相关的数据表明，近些年来，癌症呈现出了年轻化的趋势，一个诱因就是年轻人经常熬夜。

这样一来便会导致人体的抵抗力下降，进而给癌细胞创造生长环境。

到了夜晚时分，我们的人体会分泌褪黑素和一种抗癌激素，前者能够避免遗传DNA不受伤害，后者的抗癌作用能抑制癌细胞生长。

三、晒太阳

很多人都知道，多晒太阳可以帮助身体补充钙质，有利于骨骼发育。

但其实晒太阳的好处不仅如此。

曾经有人对居住在赤道附近的居民做过研究，结果表明，这些人患前列腺癌，肠癌的几率很低，主要原因是体内有充足的维生素D可以增强人体的抵抗力，并且诱导免疫细胞提高活性，因此，建议大家在天气比较好时，多外出晒太阳。

四、保持愉悦的心情

癌细胞最怕人有好的心态，因为在心情愉悦时，人体各项指标稳定，内分泌也很正常，这种情况下，身体素质才能越来越好。

反之，如果长期焦虑抑郁的话，不仅会容易降低人体抵抗力，甚至会诱发癌细胞。

特别是女性朋友，每个月的那几天身体比较虚弱，这时更要保持好的心情，由此一来，体内气血流通更为顺畅，免疫力更强。

其实，预防癌症的措施还包括多喝水，因为水分的存在不仅能促进血液循环，还能生成更多的尿液，进而促进尿液以及有害物质的排泄。

否则，尿液中很可能存在浓度比较高的致癌物质，从而对膀胱黏膜造成刺激，增加患癌症的几率。

总而言之，正是因为癌症很可怕。

我们才要多做癌细胞害怕的事情，例如上文中提到的健康饮食，充足睡眠，以及多晒太阳等多个方面。

当然，除了做好这些事情之外，平日里还要坚持锻炼，才能增强人体的免疫力，避免细菌病毒入侵体内。