盲目“低盐饮食”不是好事，容易被这几个麻烦缠身

现在生活中的大部分人都很注重养生，但是人们面对许多关于养生的知识并不知道哪些可信，哪些不可信。由于“从众效应”，有些关于养生的事情往往是照做的人多了，大家也就自然而然觉得这样做对身体就是好的，但其实有些养生的做法未必就是好事儿。

我们都知道，平时注意控制对盐的摄入量，如果吃的盐太多，很容易增加器官的负担，也不利于维护血管的健康。所以，就有许多养身人士开始提倡“低盐饮食”，但是“低盐饮食”真的有益健康吗？

对于身体本来就很健康的人来说，并不是吃的盐越少才越好。要知道，盐里面含有的矿物质也是人体每天所需要的，只有每日摄入足够的盐才可以使身体的各项技能保持正常。

所以，盲目的“低盐饮食”对于正常人来说并非好事儿，少吃盐的重点在于控制好盐分的摄入量，一般我们每天需要吃4～6克的盐才能够避免盐分不足的情况，同时也可以避免因为盐分摄入过多而引起的各种疾病。

如果盲目跟风“低盐饮食”，还容易惹上这几个麻烦。

电 解 质 紊 乱

现在夏季来临，炎热的天气很容易就使我们出大量的汗，当人体在排汗的过程中，将体内的一些盐分也一起代谢出去了，所以在这种情况下还保持“低盐饮食”的话，很容易使人出现电解质紊乱的情况，引起恶心、反胃等多种不适感。

低 血 压

我们都知道，对于血压偏高的人来说是可以保持“低盐饮食”的，因为这样可以降低血液的黏稠度，使其流动性变得更好，有助于对血压进行控制。但如果本身的血压是正常的，却又长期坚持“低盐饮食”的话，身体很容易因为没有补充足够的盐分而出现血压过低的情况，感到头晕、无力等。所以，在日常的饮食中，比起少吃盐来说，控制好每日吃盐的量才是最重要的。